Práticas de coaching para valores based identidade

Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para valores based identidade, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.

Práticas que podem ajudar

1. Ancore sua autodefinição em valores, não em papéis
   Defina-se pelo que você defende, não pelos papéis que desempenha — papéis mudam; valores permanecem.
   Clareza do Autoconceito, na Prática
2. Priming de Identidade, Explicado na Prática
   O priming de identidade é a descoberta de que ativar brevemente um autoconceito (por exemplo, "eu sou alguém que valoriza a saúde") antes de uma decisão aumenta a chance de um comportamento consistente com essa identidade. Os efeitos são reais, mas modestos e dependentes do contexto; são mais confiáveis quando a identidade já faz parte de como você genuinamente se vê.
3. Identidade Narrativa, de Forma Prática
   A teoria da identidade narrativa de Dan McAdams sustenta que a identidade em si é um mito pessoal — uma história internalizada e em evolução que integra seu passado, presente e futuro imaginado em um senso coerente de si mesmo. A estrutura e o tom dessa história (se ela se move em direção à redenção ou à contaminação, à agência ou à comunhão) prevê o bem-estar psicológico, e a história pode ser deliberadamente revisada. A evidência é principalmente observacional, mas robustamente consistente.
4. Faça um pequeno compromisso público que trava a identidade
   Um compromisso simples, público ou por escrito, com uma identidade gera pressão interna para agir de forma consistente com ela.
   Priming de Identidade, Explicado na Prática
5. Amplie seu autoconceito além de um único domínio
   Mantenha ativamente uma identidade de múltiplos domínios para que nenhum fracasso isolado ameace todo o seu senso de valor.
   Teoria da Autoafirmação, na Prática
6. Segure crenças como estimativas, não como compromissos de identidade
   Trate cada crença como uma probabilidade, não como uma bandeira a ser fincada.
   A Mentalidade de Explorador
7. Responda a ameaças de identidade sem colapso do autoconceito
   Quando você agir contra sua identidade, trate isso como uma questão de comportamento, não como um veredicto de caráter.
   Priming de Identidade, Explicado na Prática
8. Cultive uma identidade de explorador: "sou o tipo de pessoa que se atualiza"
   Construa uma identidade em que a atualização intelectual é uma força, não uma concessão.
   A Mentalidade de Explorador
9. Gastar de Acordo com Seus Valores, na Prática
   Gastar de acordo com valores é a prática de alocar dinheiro deliberadamente para o que você identificou como genuinamente importante — e cortar gastos que não refletem essas prioridades. Não é minimalismo nem frugalidade; é um framework de decisão que usa seus valores declarados como filtro para cada escolha financeira. A base de evidências vem principalmente da psicologia financeira e da pesquisa sobre bem-estar hedônico, não de ensaios clínicos.
10. Construa autoconhecimento a partir de evidências comportamentais
    Fundamente suas crenças sobre si mesmo em comportamentos passados específicos, não em sentimentos ou opiniões alheias.
    Clareza do Autoconceito, na Prática

Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.