Práticas de coaching para warning signs checklist

Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para warning signs checklist, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.

Práticas que podem ajudar

1. Construa uma lista de verificação anti-meta
   Mantenha uma lista contínua de "como o fracasso se parece" e revise contra ela.
   Inversão: Resolva Problemas de Trás para Frente
2. Mapeie sua própria janela
   Aprenda os sinais da sua zona de calma, da sua hiperativação e do seu desligamento.
   A Janela de Tolerância: Sua Zona Ideal de Ativação
3. Transforme os principais riscos em sensores de alarme
   Defina um sinal específico que avisa quando um fracasso temido está começando a acontecer.
   O Pré-Mortem: Imagine Que Já Fracassou
4. Mapeie seu inventário de comportamentos de segurança
   Liste todas as ações que você toma para prevenir desfechos temidos em situações que provocam ansiedade.
   Extinção dos Comportamentos de Segurança, na Prática
5. Reconheça a assinatura do desligamento
   Aprenda a identificar sinais do estado dorsal antes que se aprofundem.
   Desligamento Vagal Dorsal: O Estado de Colapso e Como Emergir Dele
6. Acompanhe seus sinais de alerta precoce pessoais
   Aprenda a perceber quando você está entrando no ciclo antes que seu comportamento escale.
   O Ciclo Perseguidor-Retraído, Explicado
7. Monitore indicadores de saúde do sistema, não apenas métricas de resultado
   Métricas de resultado dizem o que aconteceu; indicadores de saúde do sistema dizem o que está por vir.
   Pensamento Sistêmico para Produtividade Pessoal
8. Aplique anti-metas a relacionamentos e colaboradores
   Nomear os padrões relacionais que você se recusa a aceitar evita que você otimize para as coisas erradas em quem trabalha ou vive com você.
   Anti-Metas: Definindo o Sucesso pelo que Você Recusa Aceitar
9. Use os cavaleiros como sistema de alerta precoce, não apenas como necropsia
   Perceba qual cavaleiro está presente nos primeiros 60 segundos de um conflito e intervenha antes que ele escale.
   Os Quatro Cavaleiros: Sinais de Alerta de Ruptura no Relacionamento, Segundo Gottman
10. Reconheça sinais de ativação durante a prática
    Aprenda seus sinais de alerta precoce pessoais de ativação de trauma para poder recuar antes da sobrecarga.
    Atenção Plena Sensível a Trauma, na Prática

Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.