Práticas de coaching para o que is em meu controlar stoic
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para o que is em meu controlar stoic, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- A Dicotomia do Controle: A Lição Central de Epicteto
A dicotomia do controle é o insight fundamental de Epicteto: algumas coisas "dependem de nós" (nossos julgamentos, desejos, aversões e ações voluntárias) e outras não (resultados, outras pessoas, o corpo, a reputação, os bens). A alegação estoica é que o sofrimento emocional surge quase inteiramente de vincular nosso bem-estar a coisas na segunda categoria. Essa lógica é a ancestral direta das técnicas de reavaliação da terapia cognitivo-comportamental, entre as ferramentas mais bem sustentadas da psicologia clínica. - Identifique a única alavanca mais importante que você realmente tem
Quando você não pode controlar o resultado, encontre a única ação que mais expande a probabilidade de sucesso.
A Dicotomia do Controle: A Lição Central de Epicteto - A verificação da dicotomia do controle
Antes de reagir a qualquer evento, classifique-o: "isso está sob meu controle, ou não?"
A Revisão Diária Estoica - A classificação de controle
Para qualquer estressor, liste explicitamente o que depende de você e o que não depende — depois coloque toda a atenção na primeira lista.
A Dicotomia do Controle: A Lição Central de Epicteto - A disciplina do desejo
Confine seus desejos e aversões ao que genuinamente está sob seu controle — seus julgamentos e ações, não os resultados.
A Cidadela Interior - Separar o que está sob seu controle
O primeiro e principal movimento de Epicteto: dividir tudo entre o que está em seu poder e o que não está.
O Enchiridion, como Manual - Adicione a cláusula de reserva: "se o destino permitir"
Planeje totalmente e se comprometa totalmente — mas inclua a reserva mental de que os resultados não são seus para garantir.
A Dicotomia do Controle: A Lição Central de Epicteto - Aplique a dicotomia do controle aos seus desejos
Antes de cada desejo, pergunte: o objeto desse desejo está sob meu poder, ou fora dele?
A Disciplina Estoica do Desejo - A dicotomia do controle
Classifique cada situação no que está sob seu poder (julgamentos, escolhas, esforço) e no que não está (resultados, os outros, o passado).
Estoicismo, como um Conjunto de Práticas - A disciplina da ação
Aja pelo bem comum, com uma "cláusula de reserva": eu pretendo isto, se o destino permitir.
A Cidadela Interior
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A Dicotomia do Controle: A Lição Central de Epicteto
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