Práticas de coaching para Quando cognitivo processing terapia identify stuck points
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para Quando cognitivo processing terapia identify stuck points, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- Identifique seus pontos de trava
Nomeie as crenças específicas sobre segurança, confiança, controle, autoestima ou intimidade que o trauma congelou.
Terapia de Processamento Cognitivo (TPC): Desatando os Significados que Mantêm o TEPT - Mapeie o mundo assuntivo que a perda perturbou
Identifique quais das suas crenças centrais sobre a vida, o eu e o futuro a perda desafiou.
Reconstrução de Sentido no Luto, na Prática - Verifique se as regras do seu domínio são realmente estáveis
Antes de aplicar qualquer modelo de probabilidade, pergunte se as regras que governam os resultados poderiam mudar no meio do jogo.
A Falácia Lúdica: Quando Você Confunde a Vida Real com um Jogo - Torne suas restrições explícitas antes de resolver
Escreva cada suposição e regra que você está tratando como fixa — a maioria de quem resolve problemas carrega restrições invisíveis que nunca vêm à tona.
Relaxamento de Restrições: Escapando dos Muros que Você Mesmo Construiu - A prática de viver conscientemente
Traga consciência ao que você está fazendo e vendo, em vez de agir no piloto automático ou na evitação.
Os Seis Pilares da Autoestima, na Prática - Defina a interpretação caridosa como seu padrão cognitivo
Adote deliberadamente a suposição de que as pessoas provavelmente estão fazendo o melhor possível dadas as suas restrições.
A Navalha de Hanlon: Nunca Atribua à Malícia o que a Estupidez Explica - Defina exceções com antecedência, por escrito
Uma linha nítida com uma exceção pré-escrita permanece nítida; uma exceção improvisada a quebra.
Regras de Linha Nítida: Quando "Nenhum" Vence "Um Pouco" - Saiba quando uma linha nítida se volta contra você
Regras rígidas de tudo ou nada podem alimentar padrões desordenados — use-as com discernimento.
Regras de Linha Nítida: Quando "Nenhum" Vence "Um Pouco" - Torne suas crenças precisas o bastante para poderem estar erradas
Afirmações vagas não podem ser falsificadas — afie sua crença até que possam.
Pensamento por Falsificação - Identifique e questione o paradigma sobre o qual o sistema se assenta
Localize a crença compartilhada sobre como as coisas funcionam que faz o sistema atual parecer natural — e questione-a.
Pontos de Alavancagem
Preocupações relacionadas
- quando aristotelian phronesis equity e particular
Aplique regras com a consciência de que nenhuma regra se ajusta perfeitamente a toda situação; a pessoa sábia corrige o ajuste.
Pratique a equidade: dobre regras gerais para casos particulares
- regras rígidas — quando nenhum supera algum durante uma grande mudança
Uma linha nítida só funciona se você conseguir dizer claramente quando ela foi cruzada — então acompanhe.
Torne a linha e suas transgressões visíveis
- regras flexíveis versus regras rígidas
Regras rígidas de tudo ou nada podem alimentar padrões desordenados — use-as com discernimento.
Saiba quando uma linha nítida se volta contra você
- Quando dreyfus habilidade modelo accumulate contextual episodes
Coletar deliberadamente casos reais — instâncias em que os princípios se aplicaram diferentemente conforme o contexto — para desenvolver compreensão situacional.
Acumular episódios contextuais
- crenças violadas pelo trauma
Nomeie as crenças específicas sobre segurança, confiança, controle, autoestima ou intimidade que o trauma congelou.
Identifique seus pontos de trava
- exceções às regras rígidas
Uma linha nítida com uma exceção pré-escrita permanece nítida; uma exceção improvisada a quebra.
Defina exceções com antecedência, por escrito
Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.