Práticas de coaching para Quando perdão reach modelo forgiving versus reconciling

Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para Quando perdão reach modelo forgiving versus reconciling, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.

Práticas que podem ajudar

1. Separar perdoar de reconciliar
   O perdão é interno e unilateral; a reconciliação exige que a outra pessoa se torne confiável de novo.
   Perdão: O Modelo REACH
2. H — Manter-se firme quando a dor retornar
   Quando o ressentimento retornar, não o tome como prova de que você falhou — recorde seu compromisso e escolha de novo.
   Perdão: O Modelo REACH
3. A — Dar o presente Altruísta do perdão
   Recorde um momento em que você foi perdoado, e ofereça o perdão como um presente em vez de uma transação.
   Perdão: O Modelo REACH
4. R — Recordar a dor
   Encare o que aconteceu deliberada e calmamente, sem minimizá-lo ou revivê-lo como vítima.
   Perdão: O Modelo REACH
5. E — Empatizar com o ofensor
   Tente entender as pressões, medos ou a história por trás do que ele fez — sem desculpá-lo.
   Perdão: O Modelo REACH
6. Trabalhe o estágio da pessoa difícil sem forçar
   Estenda metta a uma pessoa difícil não como aprovação de suas ações, mas como boa vontade incondicional pelo seu bem-estar.
   Metta Bhavana: A Prática da Bondade Amorosa
7. C — Comprometer-se publicamente com o perdão que você sentiu
   Marque o perdão de forma concreta — escreva-o, diga-o, date-o — para que possa voltar a ele depois.
   Perdão: O Modelo REACH
8. Bondade amorosa em relação a uma pessoa difícil
   Ofereça deliberadamente boa vontade a alguém com quem você tem dificuldade, para afrouxar o domínio do ressentimento sobre você.
   Meditação de Bondade Amorosa (Metta)
9. Limpeza de memória (liberando o passado)
   Identifique um ressentimento que ainda carrega e pratique liberá-lo em vez de reproduzi-lo.
   Ho'oponopono: Perdão e Reconciliação Havaiana
10. Autoperdão por meio da prática
    Direcione as frases de perdão para dentro, para liberar a culpa ou vergonha que carrega sobre suas próprias ações passadas.
    Ho'oponopono: Perdão e Reconciliação Havaiana

Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.