Práticas de coaching para quando perda aversão zoom fora para agregar

Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para quando perda aversão zoom fora para agregar, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.

Práticas que podem ajudar

1. Afaste-se de uma perda isolada para o agregado
   Uma perda parece catastrófica isoladamente e trivial em todo o portfólio da sua vida.
   Aversão à Perda, na Prática
2. Mudança de perspectiva temporal
   Pergunte como esse medo vai parecer em um ano, cinco anos ou dez — o que frequentemente reduz sua intensidade aparente.
   Descatastrofização, Explicada na Prática
3. Afaste-se no tempo
   Pergunte o quanto isso importará daqui a dez anos para reduzir uma crise presente ao seu real tamanho.
   Autodistanciamento: Pensando com Clareza Sobre os Próprios Problemas
4. A visão de fora da sua vida
   Amplie mentalmente sua visão até que seu problema atual encolha para sua escala real.
   Zhuangzi e a Prática da Mudança de Perspectiva
5. O afastamento temporal
   Compare o problema de hoje com um ano, uma década, um século — e pergunte se ele ainda se sustenta.
   A Visão do Alto
6. A visão de cima
   Afaste-se — imagine sua situação vista de bem alto, na escala da cidade, do mundo e do tempo.
   Estoicismo, como um Conjunto de Práticas
7. O último momento comum
   Perceba um momento de rotina — uma refeição, um deslocamento, uma manhã — como se você pudesse não tê-lo novamente.
   A Meditação da Última Vez
8. Coloque isso na escala do todo
   Coloque seu problema contra o tamanho do universo e a brevidade de todo o tempo humano.
   Meditações, Como Marco Praticava
9. Meditação da "última vez"
   Pergunte-se: quando foi a última vez que vivi isso, e quantas vezes mais poderei vivê-lo?
   Visualização Negativa para Gratidão: O Caminho Estoico para a Apreciação
10. Anti-catastrofização: escalar a gravidade com honestidade
    Quando um fracasso parece catastrófico, localize-o em uma escala genuína de dano em vez de tratá-lo como o pior evento possível.
    Aceitação Incondicional de Si Mesmo

Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.