Práticas de coaching para quando significado reconstrução luto identidade reconstrução

Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para quando significado reconstrução luto identidade reconstrução, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.

Isso parece com os desafios que você pode estar enfrentando?

• Boa parte de quem eu era vivia em ser esposa dessa pessoa, cuidadora dela, aquela para quem ela ligava
• Eu não quero que ela simplesmente tenha ido embora
• Desde que essa pessoa morreu, todo o chão em que eu estava sumiu

Práticas que podem ajudar

1. Reconstrua sua identidade após a perda
   Desenvolva ativamente o novo eu que emerge quando um relacionamento ou papel central desaparece.
   Reconstrução de Sentido no Luto, na Prática
2. Tarefa 3: Adapte-se a um mundo sem a pessoa
   Desenvolva ativamente novas habilidades, papéis e elementos de identidade para navegar a vida mudada.
   As Tarefas do Luto de Worden, na Prática
3. Articule a marca da vida da pessoa em você
   Descreva especificamente como a pessoa mudou quem você é — e carregue isso adiante explicitamente.
   Reconstrução de Sentido no Luto, na Prática
4. Usando a percepção de anatta durante uma crise de identidade
   Quando uma grande mudança de vida ameaça sua sensação de quem você é, anatta reformula a ruptura como a fluidez natural do processo.
   Anatta: O Ensinamento Budista do Não-Eu na Prática
5. Nomeie a perda e sua desautorização explicitamente
   Diga diretamente o que foi perdido e que os outros podem não reconhecer sua importância — primeiro para si mesmo.
   Luto Desautorizado, na Prática
6. Mapeie o mundo assuntivo que a perda perturbou
   Identifique quais das suas crenças centrais sobre a vida, o eu e o futuro a perda desafiou.
   Reconstrução de Sentido no Luto, na Prática
7. Ancore sua autodefinição em valores, não em papéis
   Defina-se pelo que você defende, não pelos papéis que desempenha — papéis mudam; valores permanecem.
   Clareza do Autoconceito, na Prática
8. Imagine a ausência de um relacionamento chave
   Imagine vividamente sua vida sem uma pessoa que você ama — especificamente, em detalhes, o que estaria faltando.
   Visualização Negativa para Gratidão: O Caminho Estoico para a Apreciação
9. Reformulando a perda como transformação
   Quando algo termina ou é perdido, pratique perguntar no que está se transformando, em vez de apenas lamentar o que era.
   Zhuangzi e a Prática da Mudança de Perspectiva
10. Escreva um diário especificamente sobre a relação e o que ela significou
    Escreva em detalhe sobre quem ou o que foi perdido e por que importava — criando o registro que ninguém mais vai manter.
    Luto Desautorizado, na Prática

Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.