Práticas de coaching para como lidar com a perda de identidade depois que os filhos crescem

Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para como lidar com a perda de identidade depois que os filhos crescem, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.

Isso parece com os desafios que você pode estar enfrentando?

• Boa parte de quem eu era vivia em ser esposa dessa pessoa, cuidadora dela, aquela para quem ela ligava
• Desde que essa pessoa morreu, todo o chão em que eu estava sumiu
• Eu não quero que ela simplesmente tenha ido embora

Práticas que podem ajudar

1. Reconstrua sua identidade após a perda
   Desenvolva ativamente o novo eu que emerge quando um relacionamento ou papel central desaparece.
   Reconstrução de Sentido no Luto, na Prática
2. Tarefa 3: Adapte-se a um mundo sem a pessoa
   Desenvolva ativamente novas habilidades, papéis e elementos de identidade para navegar a vida mudada.
   As Tarefas do Luto de Worden, na Prática
3. Responda a ameaças de identidade sem colapso do autoconceito
   Quando você agir contra sua identidade, trate isso como uma questão de comportamento, não como um veredicto de caráter.
   Priming de Identidade, Explicado na Prática
4. Construa a narrativa de riqueza interior da criança ao longo do tempo
   Reflita consistentemente de volta quem a criança está se tornando, não apenas o que está fazendo.
   A Abordagem do Coração Nutrido (Howard Glasser)
5. Mapeie o mundo assuntivo que a perda perturbou
   Identifique quais das suas crenças centrais sobre a vida, o eu e o futuro a perda desafiou.
   Reconstrução de Sentido no Luto, na Prática
6. Amplie seu autoconceito além de um único domínio
   Mantenha ativamente uma identidade de múltiplos domínios para que nenhum fracasso isolado ameace todo o seu senso de valor.
   Teoria da Autoafirmação, na Prática
7. Ancore sua autodefinição em valores, não em papéis
   Defina-se pelo que você defende, não pelos papéis que desempenha — papéis mudam; valores permanecem.
   Clareza do Autoconceito, na Prática
8. Usando a percepção de anatta durante uma crise de identidade
   Quando uma grande mudança de vida ameaça sua sensação de quem você é, anatta reformula a ruptura como a fluidez natural do processo.
   Anatta: O Ensinamento Budista do Não-Eu na Prática
9. Articule a marca da vida da pessoa em você
   Descreva especificamente como a pessoa mudou quem você é — e carregue isso adiante explicitamente.
   Reconstrução de Sentido no Luto, na Prática
10. Encontre o eu contínuo por baixo dos conteúdos que mudam
    Reconheça a perspectiva que esteve presente em cada capítulo da sua vida.
    Eu-Como-Contexto (Eu Observador), na Prática

Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.