Práticas de coaching para quando minimalismo apenas em case teste
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para quando minimalismo apenas em case teste, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- O teste do "por via das dúvidas"
Se você pode substituir um item em 20 minutos por R$100, você pode se desfazer dele.
Minimalismo, na Prática - Use objetos simbólicos como vínculos contínuos tangíveis
Mantenha objetos significativos que representem a pessoa e use-os conscientemente, não compulsivamente.
Vínculos Contínuos no Luto, na Prática - Distinga o adiamento genuíno da recusa disfarçada
Um item que está na lista do algum dia há dois anos ou mais não foi adiado — foi recusado sem ser reconhecido.
A Lista do Algum Dia - Comece pelo porquê, não pelo armário
Nomeie aquilo PELO QUAL você está se organizando antes de tocar em uma única gaveta.
Minimalismo, na Prática - Processe o backlog sistematicamente
Trabalhe em tarefas antigas e inacabadas em ordem, em vez de fazer triagem sem fim.
Faça Amanhã, na Prática - Capture tudo em uma caixa de entrada confiável
Tire todo laço aberto da sua cabeça e coloque-o em um único lugar externo em que você confia.
Getting Things Done (GTD), De Forma Prática - A regra de um entra, um sai
Para uma categoria de coisas, nada novo entra a menos que algo antigo saia.
Simplicidade Voluntária, na Prática - Audite o efeito de dotação
Você supervaloriza o que já possui simplesmente porque é seu — precifique como um estranho faria.
Aversão à Perda, na Prática - Use o diário de preocupações para fechar ciclos emocionais abertos
Escreva pensamentos de preocupação recorrentes com uma resposta planejada específica — isso interrompe seu ciclo pela memória de trabalho.
O Efeito Zeigarnik: Como Tarefas Inacabadas Ocupam Sua Mente - Revise a lista do algum dia semanalmente — mesmo que rapidamente
Uma lista do algum dia não revisada é um monte de culpa; uma revisada é um recurso de planejamento.
A Lista do Algum Dia
Preocupações relacionadas
- amigo quer de volta a coleção rara de vinis após sete anos
Mantenha objetos significativos que representem a pessoa e use-os conscientemente, não compulsivamente.
Use objetos simbólicos como vínculos contínuos tangíveis
- como parar de guardar coisas que não usa
Para uma categoria de coisas, nada novo entra a menos que algo antigo saia.
A regra de um entra, um sai
- Quando continuing bonds symbolic objects
Mantenha objetos significativos que representem a pessoa e use-os conscientemente, não compulsivamente.
- No minimalismo digital: triagem de tecnologia baseada em valores
Admita uma tecnologia só se ela atender fortemente a algo que você valoriza profundamente — e for a melhor forma de fazer isso.
Filtre ferramentas pelos seus valores
- quando minimalismo o por que atrás o stuff
Nomeie aquilo PELO QUAL você está se organizando antes de tocar em uma única gaveta.
Comece pelo porquê, não pelo armário
- regra 20-20 no minimalismo
Se você pode substituir um item em 20 minutos por R$100, você pode se desfazer dele.
O teste do "por via das dúvidas"
Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.