Práticas de coaching para quando motivado raciocínio restrição em aceitável conclusions
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para quando motivado raciocínio restrição em aceitável conclusions, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- Defina a restrição: quais conclusões você não aceitaria?
Predefina quais conclusões seriam embaraçosas, depois monitore se seu raciocínio está se desviando delas.
Raciocínio Motivado - Desconforto Social: Deliberadamente Ter a Conversa Que Você Vem Evitando
Identifique a conversa difícil que você vem adiando e a tenha — usando o desconforto como um sinal para agir, não para evitar.
Desconforto Deliberado: Usando o Desafio Voluntário Para Construir Resiliência - Auditoria de Acusações: nomeie as objeções antes que eles o façam
Uma auditoria de acusações é a técnica de Chris Voss de dizer, em voz alta, as piores coisas que a outra pessoa pode estar pensando sobre o seu pedido, antes que ela o faça.
Nomear Emoções na Negociação, na Prática - Confronte os fatos brutais — regular e especificamente
Nomeie as coisas verdadeiras mais desconfortáveis sobre sua situação atual antes de agir, planejar ou otimizar.
O Paradoxo de Stockdale, na Prática - Rotule o desconforto com precisão antes de agir sobre ele
Nomear que tipo de desconforto você sente reduz seu poder de impulsionar a evitação automaticamente.
Abraçando o Desconforto: Transformando Resistência em Crescimento - Acompanhe domínios recorrentes onde você consistentemente evita o não familiar
Identifique onde a falta de familiaridade — não o risco real — está impulsionando sua evitação, registrando decisões de evitação ao longo do tempo.
Aversão à Ambiguidade — Por Que Chances Desconhecidas Parecem Piores que Chances Ruins - Escolha a dificuldade específica sobre a qual escrever
Escolha uma coisa real e específica pela qual você se sente envergonhado ou duro consigo mesmo — não uma hipótese.
A Carta de Autocompaixão, na Prática - A auditoria de acusação
Antecipe as piores objeções deles dizendo-as em voz alta antes que eles possam.
Empatia Tática - Exercícios de ataque à vergonha
Faça algo levemente constrangedor de propósito para provar que você consegue sobreviver e funcionar em meio ao desconforto.
Aceitação Incondicional de Si Mesmo - Traga à tona e teste as suposições subjacentes
Identifique as suposições implícitas das quais seu raciocínio depende e teste se elas se sustentam.
Questionamento Socrático
Preocupações relacionadas
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Identifique a conversa difícil que você vem adiando e a tenha — usando o desconforto como um sinal para agir, não para evitar.
Desconforto Social: Deliberadamente Ter a Conversa Que Você Vem Evitando
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Identifique a conversa difícil que você vem adiando e a tenha — usando o desconforto como um sinal para agir, não para evitar.
- como parar de ter medo da reação de alguém ao que preciso lhe dizer
Antecipe as piores objeções deles dizendo-as em voz alta antes que eles possam.
A auditoria de acusação
- valores based discomfort
O desconforto sentido a serviço de algo que importa é vivenciado de forma diferente do sofrimento arbitrário.
Ancore o desconforto a um valor declarado
- quando estoica reserve clause reserve clause relacionamentos
Ofereça sua melhor comunicação honesta, cuidado ou ajuda — com a cláusula de reserva: você não pode controlar como isso é recebido.
Aplique a cláusula de reserva nos relacionamentos
- assertividade e desconforto deliberado
Identifique a conversa difícil que você vem adiando e a tenha — usando o desconforto como um sinal para agir, não para evitar.
Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.