Práticas de coaching para quando problema reformulação como poder we
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para quando problema reformulação como poder we, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- Reformule o problema como uma pergunta "Como poderíamos...?"
Converta uma declaração de problema em uma pergunta que convida a soluções sem prescrevê-las.
Reformulação de Problemas: Resolvendo o Problema Certo Primeiro - Use o STATE para expor seu caminho
Compartilhe seu ponto de vista com honestidade, mas de um jeito que mantenha a outra pessoa aberta: fatos primeiro, depois a história, de forma tentativa.
Conversas Cruciais, na Prática - Diga 'ainda não consigo fazer isso' em vez de 'não consigo'
'Ainda não consigo fazer isso' significa que a habilidade ainda está se desenvolvendo, não que você carece de capacidade — acrescentar 'ainda' transforma um veredito fechado numa trajetória aberta.
Mentalidade de Crescimento: A Versão Honesta - Inverta o problema para romper a fixação
Faça a pergunta oposta ("Como poderíamos piorar isso?") para escapar das restrições do enquadramento original.
Reformulação de Problemas: Resolvendo o Problema Certo Primeiro - Pergunte "O que precisamos fazer para avançar?"
Perguntas voltadas para o futuro mudam a energia de discutir sobre o passado para resolver o futuro.
Perguntas Calibradas, na Prática - Siga as frases em primeira pessoa com um pedido claro
Uma frase em primeira pessoa sem um pedido expressa o problema mas não oferece caminho para uma solução.
Frases em Primeira Pessoa: Como Se Expressar Sem Provocar Defensividade - Use a linguagem "nós" para descrever suas dificuldades
Mude de "sempre fracasso nisso" para "isso é algo que muitos de nós acham difícil".
Humanidade Comum, na Prática - Pergunte "Você está disposto a buscar uma solução melhor do que qualquer um de nós já pensou?"
Abra a conversa com uma única pergunta que reconfigura ambas as partes de adversárias para cocriadoras.
A Terceira Alternativa na Prática - Construa uma "terceira história" compartilhada
Comece com um enquadramento neutro que ambos os lados possam aceitar, não a sua versão dos fatos.
Conversas Difíceis, na Prática - Audite quais restrições são reais e quais são presumidas
Liste cada restrição sob a qual você está trabalhando e depois teste cada uma para ver se é realmente fixa.
Reformulação de Problemas: Resolvendo o Problema Certo Primeiro
Preocupações relacionadas
- Reenquadrar o problema para resolverlo correctamente desde o princípio, com recursos limitados
A reformulação de problemas significa reconsiderar deliberadamente qual problema você está realmente tentando resolver antes de gerar soluções. O trabalho de Min Basadur sobre resolução criativa de problemas mostra que o enquadramento com o qual você começa restringe fortemente as soluções que você encontra — mudar o enquadramento costuma desbloquear soluções que eram invisíveis na definição original.
Reformulação de Problemas: Resolvendo o Problema Certo Primeiro
- Invertir a pergunta
Pergunte: e se a sequência fosse invertida, os papéis trocados, ou a ordem normal revertida?
Reverter e Reorganizar
- O inicio suave: como começas uma conversa difícil determina como termina, com minha equipe
Um início suave é a forma de Gottman de abrir uma conversa difícil para que ela não vire uma briga imediatamente. O roteiro é uma queixa sem culpa, e tem três encaixes: "Eu sinto ___ sobre ___, e eu preciso ___". Preenchido, soa assim: "Eu sinto sobrecarga com a louça se acumulando, e eu preciso que a gente combine quem lava depois do jantar". Note o que a fórmula obriga: uma palavra de sentimento (não um veredito), uma situação específica (não um traço de caráter), e um pedido positivo (não uma crítica do que já aconteceu). A versão de início áspero da mesma preocupação — "Você nunca ajuda aqui" — contém um ataque de caráter, um absoluto, e nenhum pedido, o que é por que ela prevê escalada. A pesquisa observacional de Gottman descobriu que os três primeiros minutos de uma conversa de conflito preveem seu resultado com precisão impressionante: aberturas ásperas escalam, inícios suaves permanecem produtivos. A base de evidências é observacional — vem da codificação de milhares de conversas reais de casais, não de ensaios que isolam o roteiro em si — então leia afirmações causais sobre qualquer técnica individual com cautela.
O Início Suave: Como Você Começa uma Conversa Difícil Determina Como Ela Termina
- Quando circle processo open com valores
Valores compartilhados criam o continente psicológico que torna possível o diálogo honesto.
Abra cada círculo nomeando valores compartilhados
- quando looping para compreensão terceiro história
Em vez da sua história ou da história dela, abra a partir da visão neutra de observador: "nós vemos isso de formas diferentes."
Comece pela "terceira história"
- comunicação assertiva
Combine sua postura, voz e expressão com o que você está dizendo — a mensagem não verbal precisa confirmar a verbal.
Linguagem corporal assertiva
Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.