Práticas de coaching para quando processo vs resultado objetivos objetivo adjustment under adversidade
Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para quando processo vs resultado objetivos objetivo adjustment under adversidade, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.
Práticas que podem ajudar
- Mude a ênfase da meta diante da adversidade
Quando uma meta de resultado se torna inatingível no meio da competição, direcione o foco explicitamente para as metas de processo.
Metas de Processo vs. Metas de Resultado no Esporte e na Performance - Mude para foco só-processo quando a pressão da competição atinge o pico
Quando o resultado parece mais em jogo, redirecione deliberadamente a atenção para a próxima única ação de processo.
Metas de Processo, na Prática - Pratique soltar os resultados
Solte o apego aos resultados durante o desempenho para que a atenção possa permanecer no processo.
O Jogo Interior: Silenciando o Self 1 - Gerencie ativamente a queda de dopamina quando uma recompensa não chega
A decepção é um erro de predição ao contrário — reconheça-a em vez de simplesmente seguir em frente.
Erro de Predição de Recompensa: Usando a Ciência da Dopamina para se Manter Motivado - Afaste-se de uma perda isolada para o agregado
Uma perda parece catastrófica isoladamente e trivial em todo o portfólio da sua vida.
Aversão à Perda, na Prática - Redefina o que conta como vitória
Conte explicitamente aparecer — mesmo imperfeitamente — como uma vitória, não apenas o desempenho completo.
Celebrando Pequenas Vitórias - Revise a execução de metas de processo separadamente dos resultados depois de cada desempenho
Avalie quão bem você executou suas metas de processo independentemente de ter vencido ou perdido.
Metas de Processo, na Prática - Reconheça a assinatura do desligamento
Aprenda a identificar sinais do estado dorsal antes que se aprofundem.
Desligamento Vagal Dorsal: O Estado de Colapso e Como Emergir Dele - Proteja o lado negativo antes de perseguir o lado positivo
Pergunte qual é o pior resultado realista e garanta que você pode sobreviver a ele antes de avaliar o lado positivo.
Margem de Segurança - Separe o custo irrecuperável da próxima decisão
O que você já gastou se foi — decida apenas sobre o que acontece a seguir.
Aversão à Perda, na Prática
Preocupações relacionadas
- Objetivos de processo diante de objetivos de resultado não esporte e o desempenho, após uma perda
Quando uma meta de resultado se torna inatingível no meio da competição, direcione o foco explicitamente para as metas de processo.
Mude a ênfase da meta diante da adversidade
- quando recompensa previsão erro reset após missed recompensa
A decepção é um erro de predição ao contrário — reconheça-a em vez de simplesmente seguir em frente.
Gerencie ativamente a queda de dopamina quando uma recompensa não chega
- como manter seus valores vivos após uma perda significativa
Identifique valores, projetos ou compromissos com os quais a pessoa se importava e leve-os adiante você mesmo.
Leve adiante o legado da pessoa em sua própria vida
- ação comprometida após uma perda
Decida sua ação em um momento calmo para que o momento quente e avesso à perda não possa sequestrá-la.
Pré-comprometa-se com uma regra antes de a perda estar ativa
- desapegar dos resultados
O apego emocional aos resultados cria fragilidade; o esforço disciplinado sobre as entradas cria resiliência.
Desapegar-se dos resultados e focar apenas no que você controla
- como se desapegar dos resultados
O apego emocional aos resultados cria fragilidade; o esforço disciplinado sobre as entradas cria resiliência.
Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.