Práticas de coaching para quando satisficing vs maximizando identificar seu maximizador diz

Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para quando satisficing vs maximizando identificar seu maximizador diz, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.

Práticas que podem ajudar

1. Identifique seus sinais de maximizer
   Aprenda os sinais de que você está maximizando uma decisão que não merece isso.
   Satisficing vs. Maximizing: Quando o 'Suficientemente Bom' Vence
2. Construa uma cadência regular de AAR, não só revisões disparadas por crise
   Revisões disparadas só por problemas criam um banco de dados de eventos negativos; uma cadência regular captura o aprendizado comum que se acumula.
   Revisão Pós-Ação: A Ferramenta do Exército dos EUA para Aprendizado Contínuo
3. Interromper a Síndrome Cognitivo-Atencional
   Reconheça o ciclo preocupação–ruminação–monitoramento de ameaças e saia dele antes que complete um ciclo.
   Mindfulness Desapegado, na Prática
4. Mapeie o ciclo deixa-rotina-recompensa
   Divida um hábito em suas três partes antes de tentar mudar qualquer coisa.
   O Poder do Hábito, na Prática
5. Construa rituais de energia que automatizam a oscilação
   Rotinas pequenas e precisas em pontos de transição removem o custo de decisão de alternar entre engajamento e recuperação.
   A Auditoria de Energia
6. Aprenda a observar
   Monitore a conversa e a si mesmo para o momento em que ela se torna crucial e a segurança cai.
   Conversas Cruciais, na Prática
7. Atualize ativamente sua estimativa de quanto os outros notam
   Quando você presume que todos viram seu deslize, corte conscientemente a estimativa pela metade.
   O Efeito Holofote: Por que Você Acha que Todo Mundo Está Observando
8. Use uma frase curta de refoco
   Tenha pronta uma frase curta e específica para se puxar de volta à tarefa sem julgamento.
   Divagação Mental e a Rede de Modo Padrão
9. Calibre a frequência do feedback ao ciclo do comportamento
   Combine a frequência com que você verifica o feedback com a frequência do comportamento — frequente demais é ruído, raro demais é atraso.
   Ciclos de Feedback e Mudança de Comportamento
10. Reconheça e recupere-se da dívida de colheres
    Quando você gastou mais do que tinha, trate a recuperação como uma obrigação genuína, não como preguiça — a dívida precisa ser paga antes do próximo saque.
    A Teoria das Colheres, na Prática

Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.