Práticas de coaching para quando transtheoretical modelo estágio identification

Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para quando transtheoretical modelo estágio identification, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.

Práticas que podem ajudar

1. Identifique seu estágio atual antes de escolher uma estratégia
   Diagnostique onde você realmente está no ciclo de mudança antes de decidir o que fazer.
   O Modelo Transteórico de Mudança, na Prática
2. Escreva planos de quando, onde e como para toda meta comportamental
   Especifique exatamente quando, onde e como você vai agir — não apenas o que pretende fazer.
   Planejamento de Ação
3. Construa um Plano de Ação Massiva (MAP)
   Faça um brainstorm de toda ação possível que poderia te aproximar do resultado, depois pode implacavelmente até as que realmente vão.
   O Método de Planejamento Rápido (RPM) de Tony Robbins, na Prática
4. Implemente a solução escolhida com um plano concreto
   Traduza a solução escolhida em ações, horários e checkpoints específicos.
   Terapia de Resolução de Problemas, na Prática
5. Teste seu plano de ação quanto à especificidade antes de confiar nele
   Antes de contar com um plano, verifique se um estranho conseguiria executá-lo a partir da sua descrição escrita — se não, ele não é específico o suficiente.
   Planejamento de Ação
6. Diagnostique antes de prescrever com o COM-B
   Antes de escolher uma estratégia, identifique qual entre Capacidade, Oportunidade ou Motivação é o gargalo.
   O Modelo COM-B e a Roda da Mudança de Comportamento
7. Priorize a ação em vez da deliberação
   Lance uma versão rústica rapidamente para aprender o que o problema realmente é, em vez de teorizar indefinidamente.
   Confiança Criativa, na Prática
8. Estruture escolhas de várias etapas para evitar desistência no meio do processo
   Dividir uma ação complexa em passos sequenciados com progresso visível aumenta a conclusão.
   Arquitetura de Escolha, na Prática
9. Defina o resultado antes de listar tarefas
   Antes de planejar qualquer ação, escreva uma declaração única e clara do resultado específico que você quer.
   O Método de Planejamento Rápido (RPM) de Tony Robbins, na Prática
10. Aplique os processos experienciais cedo, os comportamentais depois
    Use conscientização e ativação emocional cedo; contracondicionamento e controle de estímulo depois de se comprometer.
    O Modelo Transteórico de Mudança, na Prática

Descreva sua situação com suas próprias palavras para pesquisar na biblioteca completa de práticas.