Práticas de coaching para palavras de afirmação

Descreva quase qualquer coisa em que você esteja trabalhando e o IX Coach encontra as práticas com melhor ajuste à realidade. Para palavras de afirmação, estas são as correspondências mais fortes na biblioteca de práticas atual.

Práticas que podem ajudar

  1. Palavras de afirmação
    Expresse cuidado através de apreço falado ou escrito, encorajamento e afeto explícito.
    As Cinco Linguagens do Amor, Honestamente
  2. Atos de serviço
    Mostre amor fazendo coisas que aliviam a carga do seu parceiro — tarefas domésticas, recados, cumprir o combinado.
    As Cinco Linguagens do Amor, Honestamente
  3. Leia a carta em voz alta — para si mesmo, com cuidado
    Dê às palavras a entrega lenta e calorosa que um amigo de verdade usaria.
    A Carta de Autocompaixão, na Prática
  4. Dê garantias regulares de comprometimento
    Lembre explicitamente seu parceiro do seu amor, comprometimento e investimento no relacionamento.
    Comportamentos de Manutenção do Relacionamento
  5. Receber presentes
    Comunique cuidado através de presentes ponderados e simbólicos — a intenção muito mais do que o preço.
    As Cinco Linguagens do Amor, Honestamente
  6. Incantations (não afirmações)
    Frases faladas com fisiologia e emoção completas, repetidas até mudarem sua sensação sentida.
    As Práticas Centrais de Tony Robbins
  7. Expresse afeto e admiração de forma específica
    Nomeie o que você genuinamente respeita e aprecia no seu parceiro — em voz alta e de forma específica.
    A Proporção de 5 para 1 nos Relacionamentos
  8. Conectando frases ao calor humano sentido
    Ancore a prática no sentido sentido de calor humano no corpo, não só nas palavras.
    Meditação de Bondade Amorosa (Metta)
  9. As Cinco Linguagens do Amor, Honestamente
    O modelo de Gary Chapman diz que as pessoas dão e recebem amor principalmente através de cinco canais — palavras de afirmação, tempo de qualidade, presentes, atos de serviço e toque físico — e o atrito costuma vir de parceiros que falam linguagens diferentes. É um bom estopim de conversa, mas seja honesto: o modelo específico das cinco categorias tem apoio empírico limitado. O insight durável é que os parceiros deveriam aprender e agir sobre o que realmente faz o outro se sentir amado. Dito com franqueza: estudos que testaram as cinco categorias diretamente falharam, em grande parte, em validá-las como tipos distintos ou em mostrar que "combinar" linguagens entre parceiros prediz um relacionamento melhor. Trate as cinco como um modelo popular e um conjunto de estímulos para uma conversa — não como psicologia validada, e não como um tipo de personalidade ao qual você está preso.
  10. As frases de bondade amorosa
    Repita silenciosamente alguns bons desejos sinceros — "que você esteja seguro, feliz, saudável, em paz."
    Meditação de Bondade Amorosa (Metta)

Preocupações relacionadas

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