Defina seu resultado pesadelo antes do seu resultado ideal
Escreva uma descrição vívida da vida que você não quer — isso esclarece as anti-metas que o protegem de cair nela sem perceber.
Why it works
A retrospectiva prospectiva — imaginar um estado futuro como já tendo ocorrido — produz consistentemente mais razões, e razões mais específicas, do que o planejamento voltado para o futuro. Descrever o pesadelo tão vividamente quanto o sonho força o cérebro a gerar condições específicas a evitar que a definição positiva de metas costuma ignorar. A lista resultante orienta a ação mais do que uma preferência vaga por "evitar o esgotamento".
How to do it
- Escreva um parágrafo detalhado descrevendo a vida ou resultado que você mais teme.
- Extraia condições específicas do parágrafo: nível de estresse, horas de trabalho, qualidade dos relacionamentos, liberdade de movimento, etc.
- Converta cada condição em uma declaração explícita de anti-meta: "Eu não aceitarei uma vida onde ___."
- Mantenha a lista curta (5–8 itens) e revise-a anualmente.
Evidência
A retrospectiva prospectiva ("pré-mortem") gera de forma confiável mais razões de fracasso do que o planejamento voltado para o futuro; o mecanismo é bem fundamentado na pesquisa de decisão. Sua aplicação à definição pessoal de anti-metas é uma extensão de praticante. (observational)
O referencial de anti-metas em si é derivado de praticantes; a pesquisa de pré-mortem apoia a etapa do pesadelo primeiro, mas não o referencial mais amplo especificamente.
Fontes
- Klein (2007), "Performing a project premortem", Harvard Business Review
- Klein, G. (2007). Performing a project premortem. Harvard Business Review, 85(9), 18–19.
- Mitchell, D. J., Russo, J. E., & Pennington, N. (1989). Back to the future: Temporal perspective in the explanation of events. Journal of Behavioral Decision Making, 2(1), 25–38.
Erro comum
Escrever o pesadelo de forma vaga ("não quero estar estressado") em vez de específica ("não quero gerenciar mais de cinco subordinados diretos ou responder e-mails após as 19h"), o que produz uma anti-meta vaga demais para usar como filtro.
Pratique isso com IX Coach
More practices for Anti-Metas: Definindo o Sucesso pelo que Você Recusa Aceitar
- Use anti-metas como filtro de decisão antes de avaliar oportunidades
Passe toda oportunidade importante por sua lista de anti-metas antes de calcular o potencial.
- Nomeie anti-metas de concessão: condições que vêm empacotadas com resultados atraentes
Muitos resultados desejáveis vêm empacotados com custos específicos — nomeie os custos ocultos como anti-metas antes de se comprometer.
- Defina anti-metas de estilo de vida para proteger a experiência diária, não apenas os resultados
A qualidade da sua experiência diária importa — defina as condições diárias que você se recusa a aceitar, não apenas os resultados.
- Aplique anti-metas a relacionamentos e colaboradores
Nomear os padrões relacionais que você se recusa a aceitar evita que você otimize para as coisas erradas em quem trabalha ou vive com você.
- Revise e atualize anti-metas anualmente conforme os valores evoluem
Anti-metas baseadas nas prioridades dos seus 28 anos podem estar erradas para as dos seus 38 anos — revise-as explicitamente.
- Distinga anti-metas verdadeiras de restrições solucionáveis
Algumas condições de "eu não aceito" são na verdade problemas de design — não anti-metas genuínas — e podem ser resolvidas em vez de excluídas.
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