Purpose & Meaning
Evidence-based purpose & meaning practices.
30 concepts in this area — each broken into concrete practices with the real mechanism, an honest read on the evidence, and how to practice it with IX Coach.
- A Autotranscendência de Maslow, na Prática
Indo além da autorrealização para o serviço, a experiência de pico, e a conexão com o todo
- A Boa Vida: Lições do Estudo de Harvard
O que mais de 80 anos de dados longitudinais sugerem sobre relacionamentos e bem-estar
- A Carta de Legado: Escrevendo o Que Você Quer Deixar
Escrever um testamento ético como ferramenta para viver — clarificando valores, significado e o que você quer transmitir
- A Intervenção de Life Crafting: Roteirizando seu Eu Futuro
Escrita narrativa estruturada para metas autoconcordantes e vida engajada
- Âncoras de Propósito: Mantendo o Sentido Acessível no Dia a Dia
Práticas concretas para manter presente o seu maior porquê quando o urgente o afasta
- As Três Fontes de Sentido de Frankl
Criar, receber e escolher — os três caminhos distintos para uma vida cheia de sentido
- As Virtudes de Elogio Fúnebre: Construindo uma Vida de Caráter
Passando das virtudes de currículo para o caráter mais profundo que ultrapassa a conquista
- Clarificação de Valores na Prática
Classificação de cartões, ranqueamento e ação consistente com valores -- com uma leitura honesta da evidência
- Desenhando Sua Vida, de Forma Prática
Reformulação, Planos Odisseia, prototipagem e orientação por sinais — com uma leitura honesta da evidência
- Encontre Seu Porquê, De Forma Prática
O Círculo Dourado, a declaração de Porquê e uma leitura honesta sobre a evidência
- Flow e Significado: o Modelo de Csikszentmihalyi
Absorção, equilíbrio entre desafio e habilidade, e as práticas que criam uma vida com significado
- Hara Hachi Bu, na Prática
A moderação consciente como modo de vida, com uma leitura honesta da evidência das Zonas Azuis
- Ikigai, Explicado com Honestidade
O conceito real, a ressalva do diagrama e práticas que o trazem à tona
- Logoterapia
A vontade de sentido de Frankl — as técnicas e a evidência para encontrar propósito na dificuldade
- Logoterapia: Dereflexão
Rompendo o ciclo de autovigilância ao redirecionar a atenção para o significado
- Logoterapia: Intenção Paradoxal
Derrotando a ansiedade antecipatória ao desejar a coisa que você teme
- Mattering: Sentir Que Você Conta
Por que sentir-se significativo para os outros é uma necessidade psicológica básica — e como cultivá-la
- Minimalismo, na Prática
Desorganização como clarificação de valores, com os mecanismos que fazem isso funcionar
- O Arrependimento dos Moribundos
Os cinco arrependimentos de Ware — e as práticas que tornam cada um evitável
- O Bom Ancestral: Pensamento de Caminho Longo Para uma Vida Significativa
Pensamento de caminho longo, motivação de legado e as práticas que estendem seu horizonte de tempo
- O Caminho do Artista na Prática
Páginas matinais, encontros com o artista, e desbloquear a criatividade — com uma leitura honesta da evidência
- O Conceito do Ouriço
A interseção dos três círculos — e o trabalho paciente de encontrar onde o seu se encontra
- O Sentido da Vida, na Prática
A logoterapia, as três fontes de sentido e a última das liberdades humanas
- Planos de Odisseia: Projetando Três Futuros Alternativos
Três planos paralelos de cinco anos, protótipos do design thinking e navegação sem destino fixo
- Quatro Mil Semanas, de Forma Prática
Abraçando a finitude, com os mecanismos que tornam os limites libertadores
- Revisão de Vida e Terapia de Reminiscência
A revisão de vida de Butler — autobiografia estruturada como um caminho para significado e integridade
- Simplicidade Voluntária, na Prática
Trocando consumo por liberdade, com os mecanismos que fazem menos significar mais
- Teoria do Gerenciamento do Terror, na Prática
O que a ciência da ansiedade da morte revela sobre significado, valores e como viver bem
- Terapia Centrada no Sentido, na Prática
Encontrando sentido em meio ao sofrimento — as práticas por trás do método de cuidados paliativos de Breitbart
- Vida Lenta, na Prática
Trocar a correria pela presença, com os mecanismos que fazem um ritmo mais lento valer a pena