Encontre o gancho intrínseco na tarefa

Conecte-se ao que é genuinamente interessante no trabalho, não apenas à recompensa.

Why it works

O flow surge mais prontamente em atividade autotélica — trabalho perseguido por si só. O interesse intrínseco direciona a atenção sem esforço para a própria tarefa, enquanto perseguir apenas a recompensa externa mantém parte da sua mente no resultado em vez da ação, o que fragmenta a absorção que o flow requer.

How to do it

1. Identifique a parte da tarefa que é genuinamente curiosa ou satisfatória para você.
2. Enquadre a sessão em torno da maestria e do fazer, não apenas do prazo ou da recompensa.
3. Quando a motivação é puramente extrínseca, encontre uma submeta com a qual você possa se importar por si mesma.

Evidência

A motivação intrínseca e a disposição autotélica estão ligadas a flow mais frequente no trabalho de Csikszentmihalyi e amplamente consistentes com a teoria da autodeterminação. (observational)

A ligação da motivação intrínseca com o flow é bem sustentada correlacionalmente; é mais difícil fabricar interesse intrínseco sob demanda, e essa lacuna raramente é estudada diretamente.

Fontes

• Csikszentmihalyi (1990), Flow; Deci & Ryan, self-determination theory

Erro comum

Depender inteiramente de pressão externa (prazo, recompensa, medo), o que mantém a atenção nas apostas em vez de na tarefa e torna o flow muito menos provável.