Perguntar ao senso sentido o que ele precisa

Uma vez que uma alça encaixa, pergunte gentilmente ao senso sentido: "Do que isso precisa? O que ajudaria?"

Why it works

O passo de perguntar trata o senso sentido como portador de sua própria resposta implícita, em vez de importar soluções de fora. Isso preserva a autonomia do significado autogerado — o mesmo princípio que fundamenta o passo de evocação da entrevista motivacional — e permite que o sistema de processamento implícito revele necessidades que a análise deliberada não alcançaria. Uma resposta genuína frequentemente chega como uma mudança no senso sentido, em vez de como pensamento verbal.

How to do it

1. Com a alça ressoando, pergunte internamente: "Do que essa parte de mim precisa?" ou "O que quer acontecer aqui?"
2. Não responda da sua cabeça — espere e note o que surge no corpo.
3. Receba o que vier, mesmo que surpreenda você, com um espírito de "claro".
4. Se nada vier, isso também é informação — descanse na não-saída por um momento.

Evidência

Perguntar ao senso sentido sua própria resposta é um passo fundamental do Focusing no uso clínico e de autoajuda, fundamentado na ideia de que o corpo guarda resolução de problemas implícita. Esta é uma prática clínico-experiencial; nenhum ensaio controlado isola esse passo específico. (clinical)

O mecanismo — conhecimento somático implícito — é um construto teórico no Focusing; testes empíricos desse passo isoladamente não estão disponíveis.

Fontes

• Miller, W. R., & Rose, G. S. (2009). Toward a Theory of Motivational Interviewing. American Psychologist, 64(6), 527-537.

Erro comum

Responder a pergunta imediatamente com a mente analítica ("preciso me exercitar mais") em vez de esperar que algo surja corporalmente. O passo só é útil se a resposta surpreender você.