Notar e levar adiante a mudança sentida

Reconheça o alívio físico que sinaliza que o senso sentido foi genuinamente atendido.

Why it works

Uma mudança sentida — um suspiro, um afrouxamento, um pequeno alívio no corpo — é o indicador de Gendlin de que o processamento implícito ocorreu: o sistema nervoso reconheceu algo de que precisava. Isso não é o mesmo que insight ou resolução de problemas; é a conclusão somática de um ciclo de processamento. Terminar uma sessão numa mudança sentida (em vez de numa resposta verbal organizada) respeita que o processamento implícito e explícito operam em escalas de tempo diferentes.

How to do it

1. Depois de um período atendendo ao senso sentido, note se há qualquer qualidade de alívio, acomodação ou leve abertura — mesmo pequena.
2. Reconheça-a: "Algo mudou ali."
3. Leve adiante o que emergiu — uma palavra, uma imagem, uma sensação de direção — para o dia, sem exigir mais.
4. Deixe as partes ainda obscuras reconhecidas, mas não forçadas; elas podem ser revisitadas.

Evidência

A mudança sentida é um marcador clínico central de resultado no Focusing. Os estudos originais de resultado de psicoterapia de Gendlin usaram uma medida de profundidade experiencial (a Escala de Experienciação) que captava se os clientes acessavam significado sentido no corpo; escores mais altos na escala se correlacionavam com melhores resultados em vários terapeutas. (observational)

A pesquisa da Escala de Experienciação é observacional e dos anos 1960–70; replicações modernas em larga escala com controles rigorosos não existem especificamente para o passo da mudança sentida.

Fontes

• Klein et al. (1969), Experiencing Scale manual, developed from Gendlin’s research group

Erro comum

Continuar a analisar ou escavar por mais depois que uma mudança sentida ocorreu, o que pode desfazer a acomodação. Uma mudança é um lugar de descanso, não um convite para escavar mais.