Gere múltiplas rotas até a meta

Mapeie pelo menos dois caminhos viáveis antes de começar — obstáculos travam quem pensa em um único caminho.

Why it works

O pensamento de caminhos é o componente da esperança que distingue pessoas esperançosas de pessoas apenas desejosas: indivíduos esperançosos geram múltiplas rotas viáveis até uma meta, o que significa que, quando um caminho é bloqueado, outro já é conhecido. Isso não é otimismo sobre se obstáculos vão surgir — é preparação para que eles não encerrem a busca quando surgirem.

How to do it

1. Liste pelo menos três abordagens diferentes para a mesma meta.
2. Para cada abordagem, identifique um obstáculo provável e pelo menos uma forma de contorná-lo.
3. Se você só conseguir pensar em uma abordagem, trate isso como um sinal para buscar informação ou conselho.
4. Atualize a lista de caminhos quando as circunstâncias mudarem — o pensamento de caminhos é iterativo.

Evidência

A escala de esperança de Snyder (que mede as subescalas de caminhos e agência separadamente) foi usada em muitos estudos observacionais que ligam pontuações mais altas de caminhos a persistência e resultados. Pesquisas de intervenção sobre desenvolver o pensamento de caminhos em contextos de coaching mostram resultados promissores. (observational)

A maior parte da evidência que liga esperança a resultados é correlacional. O pensamento de caminhos é o mecanismo que Snyder propôs, mas isolá-lo do pensamento de agência em desenhos experimentais é difícil.

Fontes

• Snyder et al. (1991), The will and the ways: development and validation of an individual-differences measure of hope, Journal of Personality and Social Psychology
• Snyder, C. R., Harris, C., Anderson, J. R., Holleran, S. A., Irving, L. M., Sigmon, S. T., Yoshinobu, L., Gibb, J., Langelle, C., & Harney, P. (1991). The will and the ways: Development and validation of an individual-differences measure of hope. Journal of Personality and Social Psychology, 60(4), 570–585.

Erro comum

Gerar um caminho, esbarrar em uma barreira e concluir que a meta é inalcançável — quando o verdadeiro fracasso foi não ter um segundo caminho pronto antes de a barreira aparecer.