Identifique problemas noogênicos (da camada de significado), não apenas psicológicos

Pergunte se seu sofrimento atual é sobre uma dificuldade psicológica ou uma questão mais profunda de significado — porque exigem respostas diferentes.

Why it works

Frankl distinguiu neuroses noogênicas (surgindo da frustração existencial — significado não realizado) de neuroses psicológicas (surgindo de pulsões ou conflitos). Tratar um problema de significado como um problema psicológico (por exemplo, manejo de sintomas para uma crise existencial) atende ao nível errado. Identificar corretamente se o problema está na camada de significado permite a resposta apropriada: engajamento com o significado em vez de manejo de sintomas.

How to do it

1. Diante de sofrimento persistente, pergunte: isso é principalmente sobre como me sinto, ou sobre se minha vida está indo para algum lugar que importa?
2. Se for o segundo, o manejo de sintomas psicológicos trará alívio temporário, mas não resolverá o problema.
3. Identifique uma questão de significado concreta sob o sofrimento: "Para que eu sirvo? O que importa o suficiente para organizar meus dias em torno disso?"
4. Trabalhe na questão de significado em vez de, ou junto com, o sintoma.

Evidência

A pesquisa distingue bem-estar hedônico (ausência de afeto negativo) de bem-estar eudaimônico (significado e propósito); déficits de significado predizem sofrimento que não é totalmente resolvido por intervenções em nível de sintoma. (observational)

A distinção hedônico/eudaimônico sustenta a diferenciação entre tipos de problema; a categoria noogênica de Frankl é uma elaboração filosófica, e "neurose noogênica" como diagnóstico não está mais em uso atual.

Fontes

• Baumeister, R.F. et al. (2013), Some key differences between a happy life and a meaningful life, Journal of Positive Psychology

Erro comum

Presumir que todo problema é um problema de significado e negligenciar as intervenções psicológicas diretas que na verdade são apropriadas para humor e distorções cognitivas.