Mantenha um catálogo pessoal de modelos com exemplos

Mantenha um inventário escrito dos seus modelos, cada um ilustrado com um exemplo real da sua própria experiência.

Why it works

Um modelo guardado apenas de forma abstrata raramente é recuperado na prática — as condições de recuperação precisam ser concretas e situacionais. Ancorar cada modelo a um exemplo pessoal cria uma pista episódica de recuperação: quando uma situação futura se assemelha ao exemplo, o modelo é ativado automaticamente, em vez de exigir busca deliberada.

How to do it

1. Crie um documento, caderno ou conjunto de cartões com um modelo por entrada.
2. Para cada modelo, escreva: o nome, o mecanismo em duas frases e um exemplo real da sua própria vida.
3. Revise o catálogo mensalmente — ler seus próprios exemplos é mais ativador do que ler definições.
4. Adicione um novo modelo toda vez que encontrar um que nunca usou antes.

Evidência

A pesquisa sobre especificidade de codificação (Tulving) mostra que a recuperação da memória melhora quando as condições de recuperação correspondem às condições de codificação. Um exemplo pessoal é uma pista de codificação mais rica e específica do que uma definição abstrata. (mechanistic)

A abordagem do catálogo é uma ferramenta de praticante; comparações diretas entre a recordação de modelos baseada em catálogo e o estudo apenas de definições não são formalmente estudadas.

Fontes

• Tulving & Thomson (1973), encoding specificity and retrieval processes, Psychological Review

Erro comum

Preencher o catálogo com definições copiadas do Farnam Street ou da Wikipédia em vez de com seus próprios exemplos — isso não cria as pistas de recuperação de que a prática depende.