Compartilhe regularmente atividades novas e prazerosas

Façam coisas novas juntos — não apenas as confortáveis ou habituais.

Why it works

Atividades compartilhadas são um comportamento de manutenção central, mas a novidade especificamente importa. A pesquisa de autoexpansão de Arthur Aron mostra que se envolver em atividades novas e estimulantes juntos reativa a atração e a empolgação associadas aos estágios iniciais do relacionamento, porque a excitação fisiológica gerada pela novidade é parcialmente atribuída ao parceiro. Atividades rotineiras mantêm a companhia; atividades novas mantêm a atração.

How to do it

1. Programe pelo menos uma atividade genuinamente nova por mês — não uma variação do que vocês já fazem.
2. Inclua os interesses do seu parceiro mesmo que não se sobreponham aos seus; a expansão faz parte do mecanismo.
3. Perceba e comente o que você gostou de ver seu parceiro num contexto novo.
4. Trate o esforço de planejar atividades novas como parte do investimento de manutenção, não como um fardo.

Evidência

Aron e colegas descobriram, em estudos experimentais e de levantamento, que se envolver em atividades novas e estimulantes juntos aumentou a qualidade autorrelatada do relacionamento em comparação com atividades familiares. (rct)

O efeito de novidade pode atenuar-se com o tempo à medida que as atividades se tornam familiares; o mecanismo exige a introdução contínua de experiências genuinamente novas, não apenas formas variadas da mesma categoria.

Fontes

• Aron, Norman, Aron, McKenna & Heyman (2000), couples shared participation in novel activities, Journal of Personality and Social Psychology

Erro comum

Contar atividades compartilhadas habituais como novidade de manutenção — "fazemos coisas juntos o tempo todo" quando essas coisas são o mesmo repertório previsível.