Cultive os Valores-B: verdade, beleza, bondade, e totalidade
Atente e crie mais encontros com o que Maslow chamou de Valores-do-Ser — qualidades de existência, não meios para fins.
Why it works
Maslow distinguiu necessidades de Deficiência (D-necessidades) — supridas por condições externas — de necessidades do Ser (B-necessidades) — qualidades intrínsecas de existência como verdade, beleza, justiça, e totalidade. Ele argumentou que pessoas autotranscendentes são motivadas por Valores-B, em vez de D-necessidades, e que essa mudança na estrutura motivacional é o que torna a transcendência possível. Psicologicamente, a orientação a Valores-B reduz a ansiedade de escassez-competição da motivação por D-necessidades porque os Valores-B não são de soma zero — verdade e beleza não diminuem quando compartilhados.
How to do it
- Liste os Valores-B de Maslow (verdade, bondade, beleza, totalidade, vivacidade, unicidade, perfeição, necessidade, completude, justiça, simplicidade, riqueza, naturalidade, ludicidade, autossuficiência). Quais três parecem mais vivos para você?
- Pergunte: "Estou construindo uma vida em que encontro regularmente esses valores em plenitude?" Avalie cada um de 1 a 5.
- Para seu Valor-B com pontuação mais baixa, identifique uma forma de aumentar seu contato com ele esta semana.
- Pratique orientar-se de "o que quero obter?" para "o que genuinamente está aqui que vale a pena atender?"
Evidência
Os Valores-B de Maslow são um construto teórico de seu trabalho posterior. A pesquisa de motivação intrínseca versus extrínseca (teoria da autodeterminação) fornece o paralelo empírico mais próximo: a motivação intrínseca prediz maior bem-estar e engajamento do que a motivação extrínseca. (mechanistic)
Os Valores-B como Maslow os enquadrou são teóricos; o mapeamento empírico entre os Valores-B e resultados mensuráveis não foi conduzido sistematicamente.
Fontes
- Maslow (1971), The Farther Reaches of Human Nature
- Deci & Ryan (2000), "Self-determination theory and the facilitation of intrinsic motivation," American Psychologist
Erro comum
Tratar os Valores-B como o mesmo que metas intrínsecas — a distinção que Maslow aponta é mais radical: os Valores-B não são metas a alcançar, mas qualidades da realidade a atender e honrar.
Pratique isso com IX Coach
More practices for A Autotranscendência de Maslow, na Prática
- Cultive experiências de pico deliberadamente
Busque e crie condições para os momentos de vivacidade profunda que Maslow chamou de experiências de pico.
- Identifique e comprometa-se com uma causa maior que o ganho pessoal
Encontre algo que valha a pena dar seu melhor esforço e que beneficie outros além de você mesmo.
- Pratique reduzir o autocentramento sem se apagar
Desenvolva a capacidade de agir plenamente enquanto deixa temporariamente de lado a preocupação consigo mesmo.
- Cultive o sentimento oceânico ou cósmico através de práticas de admiração
Busque regularmente encontros com o que é vasto, antigo, ou radicalmente além da escala humana.
- Pratique o serviço como um modo primário de engajamento
Oriente suas escolhas diárias em torno do que pode dar, em vez do que pode obter.
- Use a hierarquia como autodiagnóstico, não como uma escada
Identifique qual nível da hierarquia está atualmente mais ativado e o aborde diretamente, em vez de contorná-lo.
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