Rejeite a multitarefa

Faça uma coisa de cada vez — multitarefa é alternância, e alternar é custoso.

Why it works

O que parece multitarefa é na verdade alternância rápida entre tarefas, e cada alternância carrega um custo em tempo e precisão, além de atenção residual deixada na tarefa anterior. Comprometer-se com uma tarefa de cada vez elimina esses custos de alternância, então as mesmas horas produzem resultado de qualidade maior do que produziriam divididas entre várias coisas ao mesmo tempo.

How to do it

1. Trabalhe em uma única tarefa até um ponto de parada natural antes de passar para a próxima.
2. Feche outras abas, aplicativos e entradas que convidem à alternância.
3. Quando o impulso de alternar surgir, anote o novo item para depois em vez de agir sobre ele.

Evidência

Bem respaldado pela pesquisa de alternância de tarefas que documenta custos de alternância em tempo e taxas de erro, e por descobertas de resíduo de atenção mostrando que o desempenho cai quando a atenção permanece na tarefa anterior. Rubinstein, Meyer e Evans mediram o custo de tempo do controle executivo necessário para reconfigurar em cada alternância, e a revisão de Monsell confirma as penalidades de alternância de tarefas como um efeito robusto e replicado. (rct)

Tarefas altamente automáticas podem ser combinadas sem muito custo; a penalidade se aplica a tarefas que exigem atenção.

Fontes

• Leroy (2009), attention residue degrades performance on the next task, Organizational Behavior and Human Decision Processes
• Leroy, S. (2009). Why is it so hard to do my work? The challenge of attention residue when switching between work tasks. Organizational Behavior and Human Decision Processes, 109(2), 168–181.
• Rubinstein, J. S., Meyer, D. E., & Evans, J. E. (2001). Executive control of cognitive processes in task switching. Journal of Experimental Psychology: Human Perception and Performance, 27(4), 763–797.
• Monsell, S. (2003). Task switching. Trends in Cognitive Sciences, 7(3), 134–140.

Erro comum

Acreditar que você é pessoalmente bom em multitarefa, quando o custo de alternância se aplica independentemente de quão produtivo o malabarismo pareça.