Bloque tempo para sua ÚNICA coisa

Reserve um bloco grande e protegido cedo no dia para o seu trabalho mais importante.

Why it works

O trabalho importante-mas-não-urgente é excluído por demandas reativas, a menos que receba tempo protegido primeiro. Blocar uma parte substancial para sua ÚNICA coisa — idealmente cedo, antes que o dia se encha com as prioridades de outros — garante que o trabalho de maior alavancagem aconteça enquanto sua energia e atenção estão mais frescas, em vez de com as sobras do fim do dia.

How to do it

1. Bloque uma parte substancial (frequentemente várias horas) para sua ÚNICA coisa, cedo no dia se possível.
2. Trate o bloco como um compromisso inquebrável e defenda-o de reuniões e pedidos.
3. Faça a ÚNICA coisa primeiro, antes de abrir o e-mail ou reagir ao dia.

Evidência

Consistente com evidência de intenção de implementação e priorização (agendar aumenta o cumprimento) e com o princípio geral de produtividade de fazer trabalho de alto valor antes que demandas reativas se acumulem. O tamanho específico do bloco é orientação de praticante. A meta-análise de Gollwitzer e Sheeran quantifica o efeito, descobrindo que se comprometer com antecedência sobre quando e onde um objetivo será perseguido aumenta substancialmente a conquista do objetivo. (mechanistic)

A prescrição de "manhã cedo" serve muitos, mas não todos; o princípio durável é proteger tempo para ela primeiro, sempre que for seu pico de energia.

Fontes

• Gollwitzer & Sheeran (2006), meta-analysis of implementation intentions, Advances in Experimental Social Psychology
• Gollwitzer, P. M., & Sheeran, P. (2006). Implementation intentions and goal achievement: A meta-analysis of effects and processes. Advances in Experimental Social Psychology, 38, 69–119.

Erro comum

Deixar a ÚNICA coisa para "depois de resolver as coisas pequenas", então o trabalho reativo consome o dia e a tarefa de maior alavancagem nunca recebe seu bloco.