Gerencie energia, não tempo

Trate sua capacidade, não seu calendário, como o recurso escasso a proteger.

Why it works

As horas são fixas e uniformes, mas a energia que você traz a elas não é — a mesma tarefa em baixa capacidade custa muito mais e rende menos. Gerenciar energia significa combinar o trabalho exigente com suas janelas de alta capacidade e renová-la deliberadamente, em vez de lotar o calendário e torcer para dar certo.

How to do it

1. Note quando sua energia está naturalmente mais alta e reserve essa janela para seu trabalho mais importante.
2. Pare de medir um dia puramente por horas trabalhadas; meça por energia gasta e renovada.
3. Proteja a renovação como um insumo real, não uma recompensa que se ganha depois do trabalho.

Evidência

A estrutura de "gestão de energia" é um modelo de prática profissional. Sua premissa — de que o desempenho flutua com o estado fisiológico e psicológico em vez de ser constante ao longo das horas — é consistente com pesquisas sobre fadiga, atenção e variação ultradiana. (mechanistic)

O modelo geral é uma estrutura, não uma intervenção testada; trate-o como uma lente organizadora cujos componentes carregam a evidência real.

Fontes

• Loehr & Schwartz (2003), The Power of Full Engagement

Erro comum

Otimizar o calendário (mais reuniões, blocos mais apertados) enquanto ignora se você tem a energia para fazer tudo isso bem.