Acomode relacionamentos — mas não à custa de interesses importantes

Acomodar é apropriado quando você estava errado, o assunto é trivial, ou preservar o relacionamento supera seu interesse no resultado.

Why it works

Acomodar dá à outra parte o que ela quer às custas da sua própria posição. Constrói boa vontade e crédito no relacionamento quando usado genuinamente, mas quando usado habitualmente — especialmente para evitar desconforto — treina os outros a escalar até que você ceda, e treina seu próprio sistema nervoso de que suas necessidades não contam. A pesquisa sobre autoadvocacia mostra que a acomodação crônica de longo prazo se correlaciona com acúmulo de ressentimento e redução da autoeficácia.

How to do it

1. Antes de acomodar, verifique sua motivação: estou fazendo isso porque o relacionamento genuinamente importa mais, ou porque estou desconfortável defendendo a mim mesmo?
2. Se estiver acomodando porque o assunto é genuinamente menor, diga isso: 'esta não é uma colina para mim — siga com sua decisão'.
3. Acompanhe sua Acomodação entre relacionamentos: se você sempre é quem cede, esse é um padrão que está te custando.

Evidência

A pesquisa sobre agradar as pessoas e autossilenciamento mostra que a acomodação crônica em relacionamentos próximos prevê redução do bem-estar e aumento do conflito no relacionamento ao longo do tempo, apesar da harmonia de curto prazo. (observational)

A pesquisa sobre autossilenciamento foca principalmente em dinâmicas de gênero em relacionamentos próximos; a generalização para todos os contextos de acomodação no local de trabalho envolve diferenças contextuais.

Fontes

• Jack, D. C. & Dill, D. (1992). The silencing the self scale: Schemas of intimacy associated with depression in women. Psychology of Women Quarterly, 16(1), 97–106.

Erro comum

Usar Acomodar em todo conflito e chamar isso de 'ser um jogador de equipe' — o que treina os outros a tratarem suas posições declaradas como ofertas iniciais, não necessidades reais.