Diagnostique sua perspectiva temporal dominante

Identifique sua orientação temporal padrão antes de tentar mudá-la.

Why it works

Sem uma linha de base, as pessoas presumem que têm uma perspectiva temporal equilibrada quando tipicamente não têm. O Inventário de Perspectiva Temporal de Zimbardo (ZTPI) mede cinco orientações: passado-negativo, passado-positivo, hedonismo-presente, fatalismo-presente e foco no futuro. Cada uma prevê padrões comportamentais distintos, e saber qual domina dá a você uma alavanca específica, em vez de um conselho genérico sobre "viver o momento".

How to do it

1. Faça o ZTPI (disponível gratuitamente online através da Zimbardo Time Perspective Network).
2. Identifique sua orientação de pontuação mais alta e o padrão comportamental associado a ela.
3. Pergunte: "onde isso mais aparece nas minhas decisões reais desta semana?"

Evidência

O ZTPI é um instrumento psicométrico validado com boa consistência interna e validade preditiva em resultados de saúde, financeiros e sociais em múltiplas culturas. O artigo fundacional de Zimbardo e Boyd (1999) estabeleceu a estrutura de cinco fatores e a confiabilidade do instrumento sobre o qual todo o trabalho subsequente de perspectiva temporal se apoia. (observational)

A validade psicométrica é bem estabelecida; prever que saber sua pontuação vai motivar a mudança exige pesquisa de intervenção adicional.

Fontes

• Zimbardo & Boyd (1999), "Putting Time in Perspective: A Valid, Reliable Individual Differences Metric", Journal of Personality and Social Psychology
• Zimbardo, P. G., & Boyd, J. N. (1999). Putting time in perspective: A valid, reliable individual-differences metric. Journal of Personality and Social Psychology, 77(6), 1271–1288.

Erro comum

Presumir que sua perspectiva dominante é focada no futuro (geralmente vista como positiva) sem medir — as pessoas cronicamente subestimam suas pontuações de hedonismo-presente ou passado-negativo.