Volte-se em direção também durante o conflito, não só na calmaria

Convites acontecem no meio de discussões — reconhecê-los no meio da briga muda tudo.

Why it works

Mesmo durante o conflito, os parceiros fazem convites — tentativas de desescalar, de se reconectar ou de introduzir humor. Esses convites em meio ao conflito costumam ser sutis (um leve amolecimento de tom, uma pergunta que não é acusação) e fáceis de perder quando ambos estão na defensiva. Reconhecer e responder a convites em meio ao conflito é essencialmente o mesmo que fazer uma tentativa de reparo: interrompe o ciclo de escalada e reintroduz a possibilidade de colaboração. A falha em ver esses convites durante o conflito é um dos principais motores do fechamento de conversas por estonewalling e desprezo.

How to do it

1. Durante uma discussão, note mudanças no tom, na postura ou nas palavras do seu parceiro que possam sinalizar um convite.
2. Se ele amolecer ou mudar de assunto, trate como um possível convite de desescalada, não como armadilha ou desvio de foco.
3. Torne visíveis seus próprios convites durante o conflito: "Estou frustrado, mas quero entender — você pode falar mais sobre isso?"
4. Combinem previamente um sinal de convite em meio ao conflito: um gesto ou frase que signifique "ainda estou do seu time."

Evidência

Tentativas de reparo em meio ao conflito e reconhecimento de convites são identificados na pesquisa de Gottman como diferenciadores importantes entre casais estáveis e em dissolução. Os dois construtos se sobrepõem substancialmente em sua função. (observational)

Observacional; a direção da causalidade não está estabelecida — casais geralmente mais seguros podem ser melhores em reconhecer convites em meio ao conflito, em vez de o reconhecimento de convites causar segurança.

Fontes

• Gottman, J. M. (1994). What Predicts Divorce? Lawrence Erlbaum Associates.

Erro comum

Interpretar a tentativa do parceiro de desescalar ou brincar durante o conflito como "não estar levando a sério" — convites em meio ao conflito costumam ser desajeitados, mas descartá-los como fuga mata a tentativa de reparo antes que ela possa funcionar.