Coaching-Übungen für act gut regardless von Ergebnis

Beschreibe fast alles, woran du arbeitest, und IX Coach findet die Übungen mit dem nächsten realen Treffer. Für act gut regardless von Ergebnis sind das die stärksten Treffer in der aktuellen Übungsbibliothek.

Übungen, die helfen könnten

1. Handlungen durch die Linse der Vorbehaltsklausel überprüfen
   Frage nach einem enttäuschenden Ergebnis: Habe ich gut gehandelt? Falls ja, ist die Disziplin erfüllt – das Ergebnis ist nicht der Maßstab.
   Die stoische Vorbehaltsklausel
2. Auf den Prozess fokussieren, nicht auf das Ergebnis
   Definiere Erfolg als gute Ausführung deines Prozesses, nicht als Erreichen eines bestimmten Ergebnisses.
   Die Dichotomie der Kontrolle: Epiktets zentrale Lehre
3. Spiele deine Rolle gut
   Du bist Schauspieler in einem Stück, dessen Rolle zugeteilt ist; deine einzige Aufgabe ist, sie gut zu spielen.
   Das Enchiridion, als Handbuch
4. Die eigene Rolle (nicht ihre Ergebnisse) als Verpflichtung annehmen
   Sich der Rolle – Elternteil, Führungskraft, Freund, Bürger – als Praxis mit ihren Pflichten verpflichten, nicht als Garantie von Ergebnissen.
   Die stoische Vorbehaltsklausel
5. Die Disziplin des Handelns
   Handeln Sie zum Gemeinwohl mit einem „Vorbehalt": Ich beabsichtige dies, sofern das Schicksal es zulässt.
   Die innere Zitadelle
6. Sich vom Ergebnis lösen und nur auf das fokussieren, was Sie kontrollieren
   Emotionale Bindung an Ergebnisse erzeugt Zerbrechlichkeit; disziplinierter Einsatz bei den Einflussgrößen erzeugt Widerstandsfähigkeit.
   Disziplin gleich Freiheit: Jocko Willinks Rahmenwerk
7. Üben, Tugend als das einzige uneingeschränkte Gut zu behandeln
   Frage in jeder Situation: Das Einzige, das ich garantiert daraus gewinne, ist die Qualität meiner Reaktion – reicht das?
   Die stoische Disziplin des Begehrens
8. Das Loslassen von Ergebnissen üben
   Lösen Sie die Anhaftung an Ergebnisse während der Leistung, damit die Aufmerksamkeit beim Prozess bleiben kann.
   Das innere Spiel: Selbst 1 zum Schweigen bringen
9. Entscheidungsqualität getrennt von Ergebnisqualität bewerten
   Beurteile den verwendeten Prozess – nicht ob er funktioniert hat –, wenn du eine vergangene Entscheidung überprüfst.
   Entscheidungstagebuch: Über die Zeit besser entscheiden lernen
10. Selbstachtung als Erfolgsmaßstab nutzen – nicht nur, ob du bekommen hast, was du wolltest
    Frage nach jeder schwierigen Interaktion: \u201eRespektiere ich mich selbst dafür, wie ich mich verhalten habe?\u201c – nicht nur \u201ehabe ich gewonnen?\u201c
    FAST: DBTs Fähigkeit für Selbstachtung in Beziehungen

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