Coaching-Übungen für ambivalence resolution

Beschreibe fast alles, woran du arbeitest, und IX Coach findet die Übungen mit dem nächsten realen Treffer. Für ambivalence resolution sind das die stärksten Treffer in der aktuellen Übungsbibliothek.

Übungen, die helfen könnten

1. Verwandle die Beziehung, nicht nur das Thema
   Nutze jeden Konflikt als Gelegenheit, die Qualität der Beziehung selbst zu heben.
   Die Dritte Alternative, praktisch angewendet
2. Eine Entscheidungsbilanz im Überlegungsstadium erarbeiten
   Listen Sie die ehrlichen Vor- und Nachteile des Änderns – und des Nicht-Änderns – auf, um festgefahrene Ambivalenz zu lösen.
   Das transtheoretische Modell der Veränderung, praktisch erklärt
3. Trenne die Person vom Problem
   Behandle den Konflikt als ein Problem, dem ihr gemeinsam gegenübersteht, nicht als einen Wettkampf, den ihr gegeneinander führt.
   Die Dritte Alternative, praktisch angewendet
4. Vermeidung (nicht durchsetzungsstark, unkooperativ)
   Den Konflikt umgehen oder aufschieben, wenn das Timing schlecht ist oder das Thema es nicht wert ist, engagiert zu werden.
   Die fünf Konfliktlösungsstile
5. Den Ergebnisäquivalenz-Test anwenden
   Frage: Wenn derselbe Schaden aus Handeln vs. Unterlassen entstünde, was würdest du bevorzugen? Abweichung enthüllt die Verzerrung.
   Omission Bias — Warum Nichtstun sicherer wirkt als Handeln
6. Bei Werten bleiben: konsistent mit dem handeln, was dir wirklich wichtig ist
   Prüfe vor einem Kompromiss, ob er einem Kernwert widerspricht – und halte stand, wenn dem so ist.
   FAST: DBTs Fähigkeit für Selbstachtung in Beziehungen
7. Anpassung (kooperativ, nicht durchsetzungsstark)
   Den Bedürfnissen der anderen Person nachgeben, wenn das Thema ihr weit mehr bedeutet als dir.
   Die fünf Konfliktlösungsstile
8. Leichte Art: eine leichte Note einbringen, wo angemessen
   Humor, Leichtigkeit und Wärme nutzen, um beiden in Erinnerung zu rufen, dass die Beziehung größer ist als dieser Konflikt.
   GIVE: DBT-Skill zum Erhalt von Beziehungen in schwierigen Gesprächen
9. Ihre Entscheidung als endgültiger behandeln, als sie ist
   Schließen Sie die „Rückgängig“-Option gedanklich ab, um Grübeln zu stoppen und Zufriedenheit zu erhöhen.
   Choice Overload, praktisch angewendet
10. Gemeinsame Werte kartieren, bevor Sie die Meinungsverschiedenheit kartieren
    In jedem Konflikt zuerst die Werte oder Ziele identifizieren, die Sie und die andere Person wirklich teilen, bevor Sie Unterschiede katalogisieren.
    Naiver Realismus: Warum jeder denkt, er sähe die Dinge, wie sie sind

Beschreibe deine Situation mit eigenen Worten um die vollständige Übungsbibliothek zu durchsuchen.