Anpassung (kooperativ, nicht durchsetzungsstark)

Den Bedürfnissen der anderen Person nachgeben, wenn das Thema ihr weit mehr bedeutet als dir.

Why it works

Anpassung stellt die eigene Position zurück, um der anderen zu entsprechen – hohe Kooperation, geringes Durchsetzungsvermögen. Ihr Mechanismus ist Asymmetrie der Einsätze: Wenn ein Thema für dich wenig wert ist und für die andere Person sehr viel, tauscht Nachgeben etwas Billiges gegen etwas Teures, und der Tausch ist echt positivsumm statt ein Verlust, den man hinnimmt. Es kauft zudem etwas, das andere Modi nicht können – sichtbaren Beweis, dass man beweglich sein kann, was die eigene Festigkeit bei den Themen glaubwürdig macht, bei denen man standhält. Der Grund, warum chronische Anpassung eher korrodiert als sich aufsummiert, ist, dass dieser Mechanismus davon abhängt, dass die Einsätze wirklich ungleich sind. Wenn man nachgibt, weil Konflikt selbst unerträglich erscheint, wurden die Einsätze nie verglichen, also bleibt, was man aufgegeben hat, von einem selbst unbepreist und für die andere Seite unsichtbar: Sie lesen Zustimmung, man trägt eine Kosten, die keiner von beiden verbucht hat. Groll ist dieses unverbuchte Konto, das auftaucht. Es funktioniert als bewusste Wahl, nicht als Reflex der Konfliktvermeidung.

How to do it

1. Es bewusst nutzen, wenn das Thema der anderen Person wirklich mehr bedeutet als dir.
2. Es zu einem bewussten Geschenk machen, nicht zu einer stillen Kapitulation, die man später bereut.
3. Verfolgen, ob man aus Großzügigkeit oder aus Angst vor Konflikt nachgibt.

Evidenz

Teil derselben TKI-Typologie. Das Muster, dass chronisches Selbstverschweigen Groll und niedrigere Beziehungszufriedenheit vorhersagt, ist konsistent mit Beobachtungsarbeit zu Selbstverschweigen, auch wenn diese Literatur Selbstverschweigen direkt untersucht und nicht darauf ausgelegt war, den "Anpassungs"-Modus des TKI zu testen – wir schließen über zwei ähnliche Wissenskörper, ohne einen zu zitieren, der spezifisch das getestet hat. Das Stil-Etikett selbst stammt aus einem Selbstbericht-Modell. (mechanistic)

Bewusste Anpassung von gewohnheitsmäßigem Selbstverschweigen unterscheiden. Beobachtungsarbeit verbindet gewohnheitsmäßiges Selbstverschweigen mit schlechterem Wohlbefinden, aber das Design ist korrelativ – es belegt nicht, dass das Verschweigen das Ergebnis verursacht.

Quellen

• Jack, D. C., & Dill, D. (1992). The Silencing the Self Scale: Schemas of intimacy associated with depression in women. Psychology of Women Quarterly, 16(1), 97-106.

Häufiger Fehler

Automatisch nachgeben, um den Frieden zu wahren, und dabei einen Rückstau unausgesprochenen Grolls aufbauen, der schließlich über etwas Triviales ausbricht.