Vermeidung (nicht durchsetzungsstark, unkooperativ)

Den Konflikt umgehen oder aufschieben, wenn das Timing schlecht ist oder das Thema es nicht wert ist, engagiert zu werden.

Why it works

Vermeidung setzt weder die eigenen Bedürfnisse durch noch adressiert sie die der anderen – man zieht sich zurück. Ihr legitimer Mechanismus ist, dass Konflikte keine statischen Objekte sind, die darauf warten, behandelt zu werden: Sich physiologisch erregt zu engagieren verengt Aufmerksamkeit und verhärtet Positionen, sodass dasselbe Gespräch eine Stunde später ein anderes und besseres Gespräch ist. Verzögerung lässt zudem Informationen eintreffen, und ein echter Anteil von Meinungsverschiedenheiten löst sich von selbst auf, sobald das geschieht. Was chronische Vermeidung in der Art, nicht nur im Grad unterscheidet, ist das Feedbacksignal, das sie erzeugt: Einen Konflikt zu engagieren erzeugt unmittelbares Unbehagen, während ihn zu vermeiden unmittelbare Erleichterung erzeugt und die Kosten über den Punkt hinaus verschiebt, an dem man die beiden verbinden würde. Das Verhalten, das das Problem verschlimmert, ist also das, das sich Moment für Moment anfühlt, als würde es funktionieren – und die entstehende Stille ist ununterscheidbar von der Stille eines tatsächlich gelösten Themas. Chronisch genutzt lässt sie kleine Themen zu großen anwachsen.

How to do it

1. Sie bewusst für wirklich triviale Themen nutzen oder um zu verzögern, bis du gut engagieren kannst.
2. Wenn du verzögerst, einen Zeitpunkt festlegen, um darauf zurückzukommen, damit "später" nicht zu "nie" wird.
3. Eine strategische Pause von der Flucht vor etwas unterscheiden, das Aufmerksamkeit braucht.

Evidenz

Teil der TKI-Typologie. Der Befund, dass chronische Konfliktvermeidung schlechtere Beziehungsergebnisse vorhersagt, ist konsistent mit Paarforschung (z. B. Anfordern-Rückzugs-Muster), auch wenn Vermeidung als eigenständiger "Stil" aus dem Selbstbericht-Modell stammt. Die Paarforschung ist beobachtend und untersucht Rückzug innerhalb eines Interaktionsmusters, was angrenzend an – nicht dasselbe wie – den TKI-Modus ist; das korrelative Design kann zudem nicht trennen, ob Vermeidung Belastung verursacht oder Belastung Vermeidung. (observational)

Manche Vermeidung ist gesund (nicht jeder Hügel ist es wert, dafür zu sterben); der Schaden liegt darin, Themen zu vermeiden, die wirklich Lösung brauchen.

Quellen

• Couples research on demand-withdraw and conflict avoidance and relationship satisfaction

Häufiger Fehler

Vermeidung mit Lösung verwechseln – ein unadressiertes Thema schwelen lassen und die entstehende Stille "in Ordnung" nennen.