Coaching-Übungen für verhaltensbasiert legacy

Beschreibe fast alles, woran du arbeitest, und IX Coach findet die Übungen mit dem nächsten realen Treffer. Für verhaltensbasiert legacy sind das die stärksten Treffer in der aktuellen Übungsbibliothek.

Übungen, die helfen könnten

1. Vermächtnis-Audit: Kartieren, was Sie weitergeben
   Inventarisieren Sie die Überzeugungen, Verhaltensweisen und Strukturen, die Sie übertragen – nicht nur die, die Sie beabsichtigen.
   Der gute Vorfahre: Langpfad-Denken für ein bedeutungsvolles Leben
2. Heute als die Person handeln, die dein Vermächtnisbrief beschreibt
   Nutze die Werte und Verpflichtungen in deinem Vermächtnisbrief als täglichen Prüfstein für Entscheidungen.
   Der Vermächtnisbrief: Aufschreiben, was du hinterlassen möchtest
3. Der Vermächtnisbrief: Aufschreiben, was du hinterlassen möchtest
   Ein Vermächtnisbrief (auch ethisches Testament genannt) ist eine schriftliche Erklärung der Werte, Weisheit und Bedeutung, die du weitergeben möchtest – anders als ein rechtliches Testament, das Besitz regelt. Verwurzelt in Viktor Frankls Tradition von Sinn als motivierender Kraft, klärt das Schreiben eines solchen, was am wichtigsten ist, und richtet tendenziell tägliche Entscheidungen auf das aus, wofür du tatsächlich gestanden haben möchtest. Die Evidenz ist primär klinisch und beobachtend, aber die Praxis ist in der Sterbebegleitung gut etabliert und wird zunehmend über das gesamte Erwachsenenleben hinweg genutzt.
4. Reflektiere über das Vermächtnis, das du aufbaust
   Zu überlegen, wie du in Erinnerung bleiben möchtest, verbindet gegenwärtiges Handeln mit einem Sinn, der über deine Lebensspanne hinausreicht.
   Sinnzentrierte Therapie, praktisch angewandt
5. Transzendentales Zukunftsdenken in gegenwärtigem Handeln erden
   Wenn deine Motivation vermächtnis- oder sinnbasiert ist, übersetze sie in eine konkrete Handlung für diese Woche.
   Zeitperspektiven-Therapie
6. Das Vermächtnis der Person im eigenen Leben weitertragen
   Identifiziere Werte, Projekte oder Verpflichtungen, die der Person wichtig waren, und trage sie selbst weiter.
   Continuing Bonds in der Trauer, praktisch umgesetzt
7. Kathedralen-Denken
   Verpflichten Sie sich zu Projekten, deren Nutzen Sie nicht mehr erleben werden, so wie sich mittelalterliche Bauleute Kathedralen verpflichteten.
   Der gute Vorfahre: Langpfad-Denken für ein bedeutungsvolles Leben
8. Der gute Vorfahre: Langpfad-Denken für ein bedeutungsvolles Leben
   Roman Krznaric argumentiert, dass das moderne Denken akut kurzfristig ausgerichtet ist, und dass die Kultivierung von "Langpfad-Denken" – Entscheidungen mit tiefer Rücksicht auf noch nicht geborene Menschen – sowohl ein Weg zu persönlicher Bedeutung als auch eine Grundlage für klügere Entscheidungen ist. Die Praktiken stützen sich auf gut dokumentierte Psychologie der Zeitperspektive und Vermächtnismotivation, obwohl das Rahmenwerk selbst relativ neu ist.
9. Die Passagen darüber schreiben, worauf du wirklich stolz bist
   Erkenne, ohne falsche Bescheidenheit, die Dinge an, die du getan hast und die es wert waren, getan zu werden.
   Der Vermächtnisbrief: Aufschreiben, was du hinterlassen möchtest
10. Sofort nach jedem Verhalten mit einem gefühlten Erfolgserlebnis feiern
    Unmittelbare positive Emotion nach einem Verhalten ist der Mechanismus, durch den Gewohnheiten fest verankert werden – feiern Sie jede Wiederholung.
    Das Fogg-Verhaltensmodell, praktisch angewendet

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