Coaching-Übungen für brief Abend Reflexion

Beschreibe fast alles, woran du arbeitest, und IX Coach findet die Übungen mit dem nächsten realen Treffer. Für brief Abend Reflexion sind das die stärksten Treffer in der aktuellen Übungsbibliothek.

Übungen, die helfen könnten

1. Mit einem Vorsatz für morgen abschließen
   Am Ende eine konkrete Absicht wählen, die man in den nächsten Tag mitnimmt.
   Der tägliche Examen: den Tag rückblicken
2. Der tägliche Examen: den Tag rückblicken
   Der Examen ist eine kurze, strukturierte abendliche Rückschau aus der ignatianischen Tradition: Man spielt den Tag mit Dankbarkeit und ehrlicher Aufmerksamkeit darauf durch, wo man sich zu den eigenen Werten hin- oder von ihnen wegbewegt gefühlt hat, und trägt dann einen Vorsatz in den morgigen Tag. Es ist eine jahrhundertealte kontemplative Praxis; ihre Vorteile sind am besten als mechanistisch plausibel und weithin berichtet beschrieben statt durch kontrollierte Studien etabliert.
3. Jede Rückschau mit einer einzigen beschlossenen nächsten Handlung abschließen
   Die Rückschau ist unvollständig, bis du eine konkrete Sache benennst, die du morgen anders machen wirst.
   Die Pythagoreische Abendrückschau
4. Es kurz und täglich halten
   An den meisten Tagen einen kurzen Examen machen statt gelegentlich einen langen.
   Der tägliche Examen: den Tag rückblicken
5. Die Pythagoreische Abendrückschau
   Die pythagoreische Abendrückschau ist eine alte Praxis strukturierter nächtlicher Selbstprüfung, rekonstruiert von Pierre Hadot und anderen aus pythagoreischen und stoischen Quellen. Sie besteht darin, den Tag in drei Fragen zu überprüfen – wo bist du fehlgegangen, was ist dir gelungen, was bleibt offen – und war eine grundlegende Praxis der Selbstentwicklung von der Antike über die Stoiker und Montaigne bis zum modernen strukturierten Journaling.
6. Den Tag mit ehrlicher Aufmerksamkeit durchspielen
   Die Ereignisse des Tages rückblickend durchgehen und sie bemerken, ohne vorschnell zu urteilen.
   Der tägliche Examen: den Tag rückblicken
7. Der tägliche Examen (Tagesrückblick)
   Verbringen Sie jeden Abend fünf Minuten damit zu überprüfen, wo Sie sich selbst heute am treuesten und am wenigsten treu waren.
   Svadhyaya: Selbststudium als tägliche Praxis
8. Sich der Gegenwart Gottes bewusst werden und danken
   Die Rückschau beginnen, indem man innehält, sich sammelt und konkrete Geschenke des Tages benennt.
   Der ignatianische Examen: Fünf Bewegungen der täglichen Rückschau
9. Die pythagoreische Abendprüfung (Hadots Version)
   Überprüfe vor dem Schlafen den Tag in drei Fragen: Wo bin ich falsch gelegen? Worin war ich erfolgreich? Was bleibt unerledigt?
   Pierre Hadots geistige Übungen
10. Mit einem vorwärtsgerichteten Vorsatz abschließen
    Eine konkrete Absicht wählen, die man in den morgigen Tag mitnimmt, bevor die Rückschau abgeschlossen wird.
    Der ignatianische Examen: Fünf Bewegungen der täglichen Rückschau

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