Coaching-Übungen für catch Urteil vor Sprechen

Beschreibe fast alles, woran du arbeitest, und IX Coach findet die Übungen mit dem nächsten realen Treffer. Für catch Urteil vor Sprechen sind das die stärksten Treffer in der aktuellen Übungsbibliothek.

Übungen, die helfen könnten

1. In einem Gespräch das Urteilen aussetzen
   Gehe in ein Gespräch mit der Absicht, den Gedanken der anderen Person nicht zu vervollständigen oder eine Antwort zu bilden, bevor sie fertig gesprochen hat.
   Anfängergeist (Shoshin), praktisch angewendet
2. Die Sprachprüfung: DENK, bevor du sprichst
   Prüfe vor dem Sprechen in einem aufgeladenen Moment, ob die Worte wahr, hilfreich, inspirierend, notwendig und freundlich sind.
   Ahimsa: Gewaltlosigkeit als tägliche Praxis
3. Schaden abfangen, bevor er Sprache erreicht
   Bemerke aggressive oder verurteilende innere Kommentare und benenne sie, bevor sie prägen, was du sagst.
   Ahimsa: Gewaltlosigkeit als tägliche Praxis
4. Die Vorwurfsprüfung
   Komme ihren schlimmsten Einwänden zuvor, indem du sie aussprichst, bevor sie es können.
   Taktische Empathie
5. Ihre Zustimmungsfähigkeit trainieren
   Üben Sie, zwischen einem Eindruck (einem Gedanken, Gefühl oder einer Wahrnehmung) und Ihrer Zustimmung dazu innezuhalten.
   Die innere Zitadelle
6. Erinnere dich, was du nicht sehen kannst
   Du reagierst auf einen Splitter ihres Verhaltens ohne Sicht auf den Druck dahinter.
   Großzügige Interpretation
7. Die Geschichte überprüfen, bevor du urteilst
   Frage, was sie tatsächlich meinten, statt sie basierend auf deiner Interpretation zu verurteilen.
   Großzügige Interpretation
8. Wende den Blick an, um Ärger zu unterbrechen
   Nutze im Moment des Ärgers das Herauszoomen als Sicherung, bevor du sprichst oder handelst.
   Der Blick von oben
9. Das Anschuldigungs-Audit
   Sprich das Schlimmste aus, was die andere Seite über dich denken könnte – laut, zuerst – um es zu entschärfen.
   Never Split the Difference, in der Praxis
10. Selbstempathie
    Wenden Sie denselben Beobachtung-Gefühl-Bedürfnis-Prozess nach innen an, bevor Sie auf jemand anderen reagieren.
    Gewaltfreie Kommunikation (GFK) praktisch angewendet

Beschreibe deine Situation mit eigenen Worten um die vollständige Übungsbibliothek zu durchsuchen.