Coaching-Übungen für wenn Ahimsa Nonviolence Speech Überprüfung
Beschreibe fast alles, woran du arbeitest, und IX Coach findet die Übungen mit dem nächsten realen Treffer. Für wenn Ahimsa Nonviolence Speech Überprüfung sind das die stärksten Treffer in der aktuellen Übungsbibliothek.
Übungen, die helfen könnten
- Die Sprachprüfung: DENK, bevor du sprichst
Prüfe vor dem Sprechen in einem aufgeladenen Moment, ob die Worte wahr, hilfreich, inspirierend, notwendig und freundlich sind.
Ahimsa: Gewaltlosigkeit als tägliche Praxis - Sanft sein: keine Angriffe, Drohungen oder Verachtung
Sag, was du sagen musst, ohne Aggression, Sarkasmus oder Verachtung – auch wenn du verletzt oder wütend bist.
GIVE: DBT-Skill zum Erhalt von Beziehungen in schwierigen Gesprächen - Schaden abfangen, bevor er Sprache erreicht
Bemerke aggressive oder verurteilende innere Kommentare und benenne sie, bevor sie prägen, was du sagst.
Ahimsa: Gewaltlosigkeit als tägliche Praxis - Schwierige Wahrheiten aus Stärke sprechen, nicht aus Unterwerfung
Sag die schwierige Sache – das Feedback, den Widerspruch, das „das ist falsch“ – aus einem geerdeten, fürsorglichen Ort heraus.
Fierce Self-Compassion, ganz praktisch - Wende den Blick an, um Ärger zu unterbrechen
Nutze im Moment des Ärgers das Herauszoomen als Sicherung, bevor du sprichst oder handelst.
Der Blick von oben - Den richtigen Moment und Rahmen für Feedback wählen
Feedback kommt proportional dazu an, wie sicher und bereit sich der Empfänger fühlt – Zeitpunkt und Privatsphäre zählen.
Das SBI-Feedback-Modell, praktisch angewendet - Gefühle bewusst ins Gespräch bringen
Benenne Emotionen, statt sie durchsickern zu lassen – unausgesprochene Gefühle verschwinden nicht, sie verzerren.
Schwierige Gespräche, praktisch umgesetzt - Grenzgespräche planen – nicht reaktiv führen
Bereiten Sie grenzsetzende Gespräche vor und beginnen Sie sie, wenn Sie ruhig sind, nicht wenn die Verletzung gerade passiert ist.
Nein sagen und Grenzen halten - Die Vorwurfsprüfung
Komme ihren schlimmsten Einwänden zuvor, indem du sie aussprichst, bevor sie es können.
Taktische Empathie - Opposite Action bei Wut: besänftigen, wenn sie zum Angriff rät
Das Gegenteil des Wut-Drangs anzugreifen ist zu besänftigen: innehalten, die Stimme senken, zurücktreten oder stattdessen etwas Verständliches an der anderen Person finden.
Opposite Action: Gegen den Drang der Emotion handeln
Verwandte Anliegen
- wenn View von Above Applying View zu Wut
Nutze im Moment des Ärgers das Herauszoomen als Sicherung, bevor du sprichst oder handelst.
Wende den Blick an, um Ärger zu unterbrechen
- wenn Fierce Selbst Mitgefühl Sprechen von Stärke
Sag die schwierige Sache – das Feedback, den Widerspruch, das „das ist falsch“ – aus einem geerdeten, fürsorglichen Ort heraus.
Schwierige Wahrheiten aus Stärke sprechen, nicht aus Unterwerfung
- catch Urteil vor Sprechen
Gehe in ein Gespräch mit der Absicht, den Gedanken der anderen Person nicht zu vervollständigen oder eine Antwort zu bilden, bevor sie fertig gesprochen hat.
In einem Gespräch das Urteilen aussetzen
- Umgang mit sehr opinionated und aggressiv Freund
Teilweise Wahrheiten in einer Kritik ruhig anerkennen, ohne die Kernposition aufzugeben.
Fogging-Technik: zustimmen ohne nachzugeben
- Think vor Sprechen
Prüfe vor dem Sprechen in einem aufgeladenen Moment, ob die Worte wahr, hilfreich, inspirierend, notwendig und freundlich sind.
Die Sprachprüfung: DENK, bevor du sprichst
- wenn Ahimsa Nonviolence bemerken Schaden in Gedanke
Bemerke aggressive oder verurteilende innere Kommentare und benenne sie, bevor sie prägen, was du sagst.
Schaden abfangen, bevor er Sprache erreicht
Beschreibe deine Situation mit eigenen Worten um die vollständige Übungsbibliothek zu durchsuchen.