Coaching-Übungen für korrigieren Weg zu nutzen Affirmationen

Beschreibe fast alles, woran du arbeitest, und IX Coach findet die Übungen mit dem nächsten realen Treffer. Für korrigieren Weg zu nutzen Affirmationen sind das die stärksten Treffer in der aktuellen Übungsbibliothek.

Übungen, die helfen könnten

1. Affirmationen
   Wiederholen Sie gewählte Aussagen darüber, wer Sie sind und wozu Sie sich verpflichten.
   Die Miracle-Morning-Routine, Schritt für Schritt
2. Incantations (keine Affirmationen)
   Gesprochene Sätze, mit voller Physiologie und Emotion vorgetragen, wiederholt, bis sie Ihr gefühltes Erleben verschieben.
   Tony Robbins’ Kernpraktiken
3. Nutze Bestätigung von Werten, nicht Bestätigung von Fähigkeit
   Bestätige, dass du ein guter Mensch mit wichtigen Werten bist – nicht, dass du gut in der spezifischen Sache bist, wegen der du ängstlich bist.
   Selbstbestätigungstheorie, praktisch erklärt
4. Echte Stärken und Anstrengung anerkennen
   Reale Stärken der Person bemerken und benennen — kein leeres Lob.
   Motivational Interviewing, praktisch erklärt
5. Kartiere deine Werthierarchie
   Ranke, was dir am wichtigsten ist, damit du auf die stärkste Bestätigung zurückgreifen kannst, wenn du sie brauchst.
   Selbstbestätigungstheorie, praktisch erklärt
6. Meisterschaft durch progressive Überlastung
   Stetig Gewicht oder Wiederholungen hinzuzufügen gibt dir unbestreitbaren Beweis, dass du stärker wirst.
   Krafttraining für Selbstvertrauen
7. Das Positiv-Daten-Protokoll zur Reparatur von Kernüberzeugungen
   Führe ein tägliches Protokoll von Erfahrungen, die deiner negativen Kernüberzeugung widersprechen – so klein sie auch sind.
   Der Abwärtspfeil: Die Kernüberzeugungen hinter dem Leid aufdecken
8. Eine ruhige Absicht setzen (Sankalpa)
   Halte eine kurze, positive Absicht während des entspannten Zustands, und lass sie dann los.
   Yoga Nidra & NSDR zur Erholung
9. Selbstbestätigungstheorie, praktisch erklärt
   Claude Steeles Selbstbestätigungstheorie besagt, dass Menschen ihr Gefühl moralischer Angemessenheit schützen, indem sie über Werte reflektieren, die ihnen wirklich wichtig sind – und dass dies defensive Reaktionen auf Bedrohungen reduziert. Die Evidenz für reduzierte Abwehrhaltung und verbesserte Offenheit gegenüber bedrohlichen Informationen ist solide; Behauptungen, dass kurze Bestätigungen die Leistung generell steigern, sind umstrittener.
10. Verhaltensexperimente
    Testen Sie eine Überzeugung, indem Sie etwas tun und beobachten, was tatsächlich passiert.
    Kognitive Verhaltenstherapie (KVT) — praktisch erklärt

Beschreibe deine Situation mit eigenen Worten um die vollständige Übungsbibliothek zu durchsuchen.