Coaching-Übungen für kreativ Affirmationen

Beschreibe fast alles, woran du arbeitest, und IX Coach findet die Übungen mit dem nächsten realen Treffer. Für kreativ Affirmationen sind das die stärksten Treffer in der aktuellen Übungsbibliothek.

Übungen, die helfen könnten

1. Affirmationen
   Wiederholen Sie gewählte Aussagen darüber, wer Sie sind und wozu Sie sich verpflichten.
   Die Miracle-Morning-Routine, Schritt für Schritt
2. Nutze Bestätigung von Werten, nicht Bestätigung von Fähigkeit
   Bestätige, dass du ein guter Mensch mit wichtigen Werten bist – nicht, dass du gut in der spezifischen Sache bist, wegen der du ängstlich bist.
   Selbstbestätigungstheorie, praktisch erklärt
3. Incantations (keine Affirmationen)
   Gesprochene Sätze, mit voller Physiologie und Emotion vorgetragen, wiederholt, bis sie Ihr gefühltes Erleben verschieben.
   Tony Robbins’ Kernpraktiken
4. Echte Stärken und Anstrengung anerkennen
   Reale Stärken der Person bemerken und benennen — kein leeres Lob.
   Motivational Interviewing, praktisch erklärt
5. Mit Affirmationen und „Blurts“ arbeiten
   Die negativen Überzeugungen über deine Kreativität aufdecken („Blurts“) und ihnen dann bewusst entgegenwirken.
   Der Weg des Künstlers, praktisch erklärt
6. Wertebasierte Selbstbestätigung vor bedrohlichen Bewertungen nutzen
   Schreib vor einer bedrohlichen Bewertung 10 Minuten über einen Wert, der dir wichtig ist – unabhängig vom bewerteten Bereich.
   Power Posing neu betrachtet
7. Kleine kreative Erfolge anhäufen, um Selbstvertrauen wiederaufzubauen
   Vollziehe jeden Tag bewusst kleine kreative Akte, bis sich die Identität "ich bin kreativ" wahr anzufühlen beginnt.
   Kreatives Selbstvertrauen, praktisch gemacht
8. Schreibe über einen Wert, der dir wichtig ist
   Verbringe vor einer stressigen oder bedrohlichen Situation fünf Minuten damit, über einen Wert zu schreiben, der dir wirklich wichtig ist.
   Selbstbestätigungstheorie, praktisch erklärt
9. Das Positiv-Daten-Protokoll zur Reparatur von Kernüberzeugungen
   Führe ein tägliches Protokoll von Erfahrungen, die deiner negativen Kernüberzeugung widersprechen – so klein sie auch sind.
   Der Abwärtspfeil: Die Kernüberzeugungen hinter dem Leid aufdecken
10. Kartiere deine Werthierarchie
    Ranke, was dir am wichtigsten ist, damit du auf die stärkste Bestätigung zurückgreifen kannst, wenn du sie brauchst.
    Selbstbestätigungstheorie, praktisch erklärt

Beschreibe deine Situation mit eigenen Worten um die vollständige Übungsbibliothek zu durchsuchen.