Coaching-Übungen für täglich examen Gewohnheit

Beschreibe fast alles, woran du arbeitest, und IX Coach findet die Übungen mit dem nächsten realen Treffer. Für täglich examen Gewohnheit sind das die stärksten Treffer in der aktuellen Übungsbibliothek.

Übungen, die helfen könnten

  1. Der tägliche Examen: den Tag rückblicken
    Der Examen ist eine kurze, strukturierte abendliche Rückschau aus der ignatianischen Tradition: Man spielt den Tag mit Dankbarkeit und ehrlicher Aufmerksamkeit darauf durch, wo man sich zu den eigenen Werten hin- oder von ihnen wegbewegt gefühlt hat, und trägt dann einen Vorsatz in den morgigen Tag. Es ist eine jahrhundertealte kontemplative Praxis; ihre Vorteile sind am besten als mechanistisch plausibel und weithin berichtet beschrieben statt durch kontrollierte Studien etabliert.
  2. Es kurz und täglich halten
    An den meisten Tagen einen kurzen Examen machen statt gelegentlich einen langen.
    Der tägliche Examen: den Tag rückblicken
  3. Den Examen täglich und kurz praktizieren
    An den meisten Tagen einen kurzen Examen machen statt gelegentlich einen langen.
    Der ignatianische Examen: Fünf Bewegungen der täglichen Rückschau
  4. Der tägliche Examen (Tagesrückblick)
    Verbringen Sie jeden Abend fünf Minuten damit zu überprüfen, wo Sie sich selbst heute am treuesten und am wenigsten treu waren.
    Svadhyaya: Selbststudium als tägliche Praxis
  5. Der ignatianische Examen: Fünf Bewegungen der täglichen Rückschau
    Der ignatianische Examen ist eine fünfschrittige tägliche Gebets- und Reflexionspraxis, entwickelt vom heiligen Ignatius von Loyola: danken, um Klarheit bitten, den Tag rückblickend betrachten, dem begegnen, was zu kurz kam, und entscheiden, was als Nächstes kommt. Als strukturierte Reflexionsmethode ist er jahrhundertealt und weit verbreitet praktiziert; seine Vorteile werden durch die breitere Forschung zu Dankbarkeit, emotionaler Rückschau und Umsetzungsabsichten gestützt, nicht durch Studien zum Examen selbst.
  6. Den Tag mit ehrlicher Aufmerksamkeit durchspielen
    Die Ereignisse des Tages rückblickend durchgehen und sie bemerken, ohne vorschnell zu urteilen.
    Der tägliche Examen: den Tag rückblicken
  7. Mit einem Vorsatz für morgen abschließen
    Am Ende eine konkrete Absicht wählen, die man in den nächsten Tag mitnimmt.
    Der tägliche Examen: den Tag rückblicken
  8. Das tägliche Bewertungsritual
    Bewerte jede Frage zur gleichen Zeit jeden Tag — Beständigkeit zählt mehr als perfekte Genauigkeit.
    Die Morgenfragen
  9. Mit Dankbarkeit beginnen
    Die Rückschau beginnen, indem man sich konkrete Geschenke und gute Momente des Tages ins Gedächtnis ruft.
    Der tägliche Examen: den Tag rückblicken
  10. Ehrlich auf deine Reaktionen schauen
    Dem begegnen, wo man zu kurz kam und wo man gut handelte, ohne in eines von beidem abzugleiten.
    Der tägliche Examen: den Tag rückblicken

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