Coaching-Übungen für equity in Beziehung
Beschreibe fast alles, woran du arbeitest, und IX Coach findet die Übungen mit dem nächsten realen Treffer. Für equity in Beziehung sind das die stärksten Treffer in der aktuellen Übungsbibliothek.
Übungen, die helfen könnten
- Aufgaben gerecht teilen – und sich gerecht dabei fühlen
Praktische Verantwortlichkeiten so aufteilen, dass beide Partner es als fair erleben.
Beziehungspflegeverhalten - Manage LMX-Differenzierung fair als Führungskraft
Erkenne an, dass du unterschiedliche Beziehungen zu unterschiedlichen Menschen entwickelst – und stell sicher, dass die Unterschiede verdient, nicht willkürlich sind.
Leader-Member-Exchange (LMX), praktisch gemacht - Die Paar-Blase schaffen und schützen
Vereinbart, dass ihr beide die Beziehung über jede dritte Partei stellt, einschließlich Herkunftsfamilie.
Sicher funktionierende Beziehungen - Stellen Sie das Verhältnis nach einem größeren Bruch aktiv wieder her
Nach einem schlimmen Streit ist das Verhältnis vorübergehend negativ — die Wiederherstellung erfordert bewusste positive Investition.
Das magische Beziehungsverhältnis: Gottmans 5-zu-1-Prinzip - Gemeinsame und divergierende Werte in einer Beziehung kartieren
Mach die Kartensortierung gemeinsam mit jemandem, der dir wichtig ist, und vergleicht – nimm nicht an, dass eure Rankings übereinstimmen.
Werte-Kartensortierung - Rollen und Verantwortlichkeiten explizit aushandeln
Mache implizite Erwartungen explizit, damit sich Groll nicht in die Lücke füllt.
Das System geteilter Bedeutung - Fair sein: dich selbst in die Fairness einschließen, die du anderen entgegenbringst
Wende dieselben Fairness-Maßstäbe auf dich selbst an, die du bei jemandem anwenden würdest, den du respektierst.
FAST: DBTs Fähigkeit für Selbstachtung in Beziehungen - Senke deine Deckung, um den Nähewert zu heben
Etwas Echtes über dich zu teilen, gibt anderen das Gefühl, sicherer etwas Echtes mit dir teilen zu können.
Die Vertrauensgleichung, praktisch angewandt - Prüfen Sie regelmäßig Ihr tatsächliches Verhältnis
Schätzen Sie Ihr jüngstes Verhältnis von positiv zu negativ, um eine ehrliche Einschätzung zu bekommen, wo Sie tatsächlich stehen.
Das magische Beziehungsverhältnis: Gottmans 5-zu-1-Prinzip - Schaffen Sie gemeinsam korrektive emotionale Erfahrungen
Das Ziel ist nicht, das Muster intellektuell zu verstehen — es ist, darin eine neue emotionale Erfahrung von Sicherheit zu machen.
Emotionsfokussierte Therapie: Sue Johnsons Rahmenwerk für dauerhafte Bindungsreparatur
Verwandte Anliegen
- household fairness Paare
Praktische Verantwortlichkeiten so aufteilen, dass beide Partner es als fair erleben.
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- Umgang mit finanziell inequality in ein Beziehung
Praktische Verantwortlichkeiten so aufteilen, dass beide Partner es als fair erleben.
- Umgang mit Eifersucht in polyamorous Beziehungen
Vereinbart, dass ihr beide die Beziehung über jede dritte Partei stellt, einschließlich Herkunftsfamilie.
Die Paar-Blase schaffen und schützen
- Umgang mit Eifersucht in ein polyamorous Beziehung
Vereinbart, dass ihr beide die Beziehung über jede dritte Partei stellt, einschließlich Herkunftsfamilie.
- Wie man Arbeit durch Eifersucht in ein polyamorous Beziehung
Vereinbart, dass ihr beide die Beziehung über jede dritte Partei stellt, einschließlich Herkunftsfamilie.
- Werte Ausrichtung in Beziehungen
Mach die Kartensortierung gemeinsam mit jemandem, der dir wichtig ist, und vergleicht – nimm nicht an, dass eure Rankings übereinstimmen.
Gemeinsame und divergierende Werte in einer Beziehung kartieren
Beschreibe deine Situation mit eigenen Worten um die vollständige Übungsbibliothek zu durchsuchen.