Coaching-Übungen für externalizing der Problem

Beschreibe fast alles, woran du arbeitest, und IX Coach findet die Übungen mit dem nächsten realen Treffer. Für externalizing der Problem sind das die stärksten Treffer in der aktuellen Übungsbibliothek.

Übungen, die helfen könnten

1. Kartieren, wem das Problem tatsächlich gehört
   Identifizieren, wessen Problem es wirklich ist, bevor man in eine Lösung investiert – die Rahmung ändert sich oft, wenn man den wahren Eigentümer benennt.
   Problem-Reframing: Zuerst das richtige Problem lösen
2. Das Problem externalisieren
   Trenne die Person vom Problem, indem du darüber sprichst, als existiere es außerhalb von ihr.
   Narrative Therapie: Die Geschichten neu schreiben, die dich definieren
3. Beschuldigen korrigieren, indem man Verantwortung für sich selbst hinzufügt
   Beim Beschuldigen eine ehrliche Rechenschaft über den eigenen Beitrag zum Problem hinzufügen.
   Das Satir-Modell
4. Personalisierung und Selbstbeschuldigung
   Übermäßige persönliche Verantwortung für negative Ereignisse übernehmen, die teilweise oder vollständig außerhalb der eigenen Kontrolle lagen.
   Kognitive Verzerrungen: Die Denkfehler hinter Angst und Depression
5. Trenne die Person vom Problem
   Behandle den Konflikt als ein Problem, dem ihr gemeinsam gegenübersteht, nicht als einen Wettkampf, den ihr gegeneinander führt.
   Die Dritte Alternative, praktisch angewendet
6. Den Zyklus als gemeinsamen Feind benennen
   Geben Sie dem Muster einen Namen und behandeln Sie es als das Problem — nicht Ihren Partner.
   Der Verfolger-Rückzieher-Zyklus, erklärt
7. Extreme Ownership übernehmen
   Wenn das Team scheitert, schaut die Führungskraft zuerst darauf, was sie selbst getan oder unterlassen hat.
   Extreme Ownership, praktisch angewendet
8. Attributionen spezifisch machen, nicht global
   Die Erklärung für Misserfolg in dem Bereich halten, in dem er passiert ist — nicht zulassen, dass sie in ein Urteil über das gesamte Selbst überschwappt.
   Attributionstraining, praktisch gemacht
9. Eine vorgeschlagene Lösung mitbringen, wenn du ein Problem mitbringst
   Beschreibe das Problem und deinen empfohlenen Weg, bevor du um eine Entscheidung bittest.
   Managing Up: Praktische Fähigkeiten für die Zusammenarbeit mit deiner Führungskraft
10. Den Bewältigungsmodus an das anpassen, was tatsächlich kontrollierbar ist
    Nutze problemorientierte Bewältigung, wenn du die Situation ändern kannst; emotionsorientierte, wenn nicht.
    Stressimpfungstraining

Beschreibe deine Situation mit eigenen Worten um die vollständige Übungsbibliothek zu durchsuchen.