Das Problem externalisieren
Trenne die Person vom Problem, indem du darüber sprichst, als existiere es außerhalb von ihr.
Why it works
Wenn ein Problem mit der Identität verschmolzen ist ("Ich bin depressiv", "Ich bin süchtig"), wird das Selbst zum Ziel der Veränderung – was Scham, Abwehr und Hilflosigkeit auslöst. Externalisierung schafft sprachliche Distanz: Das Problem wird zu einer Entität, zu der die Person in Beziehung steht, statt zu einer Tatsache über ihr Wesen. Von dieser Position aus kann sie das Problem untersuchen, ihm widerstehen oder mit ihm verhandeln, statt von ihm definiert zu werden. Der Wechsel vom Substantiv ("Ich bin ängstlich") zur relationalen Formulierung ("Die Angst nimmt in letzter Zeit mehr Raum ein") ist der wirksame Hebel.
How to do it
- Benenne das Problem als eigenständige Entität, oft mit einer lebendigen, personifizierten Bezeichnung, die die Klientin wählt (z. B. "Der Nebel", "Der Kritiker", "Die Sorge").
- Frage nach dem Einfluss des Problems: "Wann taucht die Sorge typischerweise auf? Was sagt sie dir?"
- Erkunde den Einfluss der Person auf das Problem: "Gibt es Momente, in denen du die Sorge nicht das Ruder übernehmen lässt?"
- Halte die externalisierte Sprache konsequent durch – nutze sie selbst und lade die Klientin ein, sie ebenfalls zu verwenden.
- Vermeide es, während dieser Arbeit auch nur wohlwollend in Identitätsbegriffen zu etikettieren ("du bist ängstlich").
Evidenz
Externalisierung ist der grundlegende Schritt der narrativen Therapie und erscheint in Fallstudien und qualitativer Forschung als verbunden mit reduzierter Scham und gesteigerter Handlungsfähigkeit. Die systematische Evidenz ist durch kleine Studiengrößen und qualitative Methodik begrenzt. (clinical)
Keine große RCT hat Externalisierung als Technik isoliert untersucht; die Evidenz stammt aus klinischer Erfahrung, Fallstudien und kleinen qualitativen Studien.
Häufiger Fehler
Die externalisierte Sprache nur in formellen "Technik"-Momenten zu nutzen und danach zur Identitätsformulierung zurückzukehren ("du BIST also ängstlich") – Konsistenz ist der wirksame Mechanismus, nicht das einzelne Etikett.
Übe das mit IX Coach
More practices for Narrative Therapie: Die Geschichten neu schreiben, die dich definieren
- Einzigartige Ergebnisse finden (Ausnahmen von der Problemgeschichte)
Bringe Momente ans Licht, in denen das Problem NICHT dominierte – das sind die Keimzellen einer alternativen Geschichte.
- Die alternative Geschichte neu verfassen
Baue eine bevorzugte Identitätsgeschichte auf, indem du die Ausnahmen zu einer Erzählung mit Handlungsbogen verdichtest.
- Definitorische Zeremonien und außenstehende Zeuginnen
Lade bedeutsame Menschen ein, die neue Geschichte zu bezeugen und weiterzuerzählen – anders von anderen gesehen zu werden festigt die neue Identität.
- Therapeutische Briefe
Ein schriftlicher Brief der Therapeutin an die Klientin zwischen den Sitzungen – dokumentiert Fortschritte der alternativen Geschichte, bevor sie verblassen.
- Fragen zur Landschaft der Identität und des Handelns
Nutze zwei Fragetypen, um sowohl abzubilden, was die Person TAT (Handlung), als auch, was das über ihr Wesen aussagt (Identität).
- Das Abwesende, aber Implizite: Was Probleme über unsere Werte verraten
Jede Problemgeschichte impliziert einen verletzten Wert – diesen Wert ans Licht zu bringen offenbart die Stärken der Person, nicht nur ihre Kämpfe.
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