Coaching-Übungen für Wachstum Narrativ Teilen

Beschreibe fast alles, woran du arbeitest, und IX Coach findet die Übungen mit dem nächsten realen Treffer. Für Wachstum Narrativ Teilen sind das die stärksten Treffer in der aktuellen Übungsbibliothek.

Übungen, die helfen könnten

1. Ihre Erkenntnisse mit anderen teilen, die vor ähnlichen Belastungen stehen
   Sobald Sie echte Vorteile gefunden haben, erweitert das Teilen mit anderen in ähnlichen Situationen sowohl Ihren als auch deren Nutzen.
   Benefit-Finding in schweren Zeiten, praktisch angewendet
2. Positive Erfahrungen mit anderen teilen, um sie zu verstärken
   Erzählen Sie jemandem von einer guten Erfahrung, während sie noch frisch ist – soziales Teilen vervielfacht die positive Emotion.
   Den Moment genießen, praktisch angewendet
3. Persönliches Wachstum verfolgen, das Sie teilen – nicht parallel, sondern gemeinsam
   Gemeinsam mit einem Partner oder Freund zu wachsen, statt getrennt, nutzt den Selbsterweiterungsmechanismus für beide Personen gleichzeitig.
   Das Selbsterweiterungsmodell: Wie Beziehungen uns wachsen lassen (und stagnieren)
4. Teile ein gutes Ding mit einer anderen Person
   Erzähl einer Person von etwas Gutem, das passiert ist — Teilen verstärkt die positive Erfahrung und baut Verbindung auf.
   Drei gute Dinge: Die evidenzbasierte Dankbarkeitsübung
5. Erlösungs- und Kontaminationssequenzen erkennen
   Die Muster darin finden, wie Ihre Geschichten von Rückschlag und Erfolg tendenziell enden.
   Narrative Identität, praktisch erklärt
6. Aktiv-konstruktives Antworten üben (Säule der Beziehungen)
   Reagieren Sie auf gute Nachrichten anderer mit echter, engagierter Begeisterung statt passivem Anerkennen.
   Seligmans PERMA-Modell, praktisch angewendet
7. Die alternative Geschichte neu verfassen
   Baue eine bevorzugte Identitätsgeschichte auf, indem du die Ausnahmen zu einer Erzählung mit Handlungsbogen verdichtest.
   Narrative Therapie: Die Geschichten neu schreiben, die dich definieren
8. Ihr Generativitätskapitel schreiben
   Artikulieren, was Sie zur Welt beitragen möchten — das Kapitel, das Ihre Geschichte über Sie selbst hinaus bedeutsam macht.
   Narrative Identität, praktisch erklärt
9. Die „Wir“-Erzählung aufbauen und immer wieder erzählen
   Gestalte aktiv die Geschichte, die eure Beziehung über sich selbst erzählt.
   Das System geteilter Bedeutung
10. Fragen zur Landschaft der Identität und des Handelns
    Nutze zwei Fragetypen, um sowohl abzubilden, was die Person TAT (Handlung), als auch, was das über ihr Wesen aussagt (Identität).
    Narrative Therapie: Die Geschichten neu schreiben, die dich definieren

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