Ihr Generativitätskapitel schreiben

Artikulieren, was Sie zur Welt beitragen möchten — das Kapitel, das Ihre Geschichte über Sie selbst hinaus bedeutsam macht.

Why it works

McAdams fand, dass Generativität — das Anliegen und die Verpflichtung, zur nächsten Generation oder zur Gesellschaft beizutragen — das Kennzeichen narrativer Reife im mittleren Alter und darüber hinaus ist. Menschen, die ein Generativitätskapitel artikulieren können (was sie tun, um anderen zu nutzen), zeigen höheren Sinn, Zweck und Lebenszufriedenheit. Der Mechanismus ist, dass Generativität die Identität in etwas Größerem als persönlichem Erfolg verankert und eine stabile Sinnquelle bietet, die nicht vom Gewinnen abhängt.

How to do it

1. Einen Absatz schreiben, der beantwortet: „Was tue ich, oder was könnte ich tun, das Menschen zugutekäme, die ich nie treffen werde?"
2. Identifizieren, ob dies gerade ein Kapitel ist, das Sie leben, oder eines, nach dem Sie streben.
3. Falls angestrebt: eine konkrete Handlung im nächsten Monat benennen, die ein erster Schritt in dieses Kapitel ist.
4. Dieses Kapitel mit jemandem teilen — es sozial zu artikulieren macht es verbindlicher und realer.

Evidenz

McAdams' Forschung zu Generativität gehört zu den am weitesten entwickelten in der Arbeit zu narrativer Identität, mit mehreren Studien, die generatives Anliegen und Handeln mit psychischem Wohlbefinden verknüpfen, besonders im mittleren Alter. (observational)

Der Zusammenhang ist klar; Kausalität (ob das Schreiben eines Generativitätskapitels das Wohlbefinden erhöht) wurde nicht experimentell isoliert.

Quellen

• McAdams & de St. Aubin (1992), "A theory of generativity and its assessment through self-report, behavioral acts, and narrative themes," Journal of Personality and Social Psychology

Häufiger Fehler

Ein großspuriges Generativitätsziel zu setzen, das keine gegenwärtige Handlung hat — das Kapitel muss etwas sein, das Sie tatsächlich leben, nicht nur sich vorstellen.