Coaching-Übungen für Umgang mit racist sexist Freund
Beschreibe fast alles, woran du arbeitest, und IX Coach findet die Übungen mit dem nächsten realen Treffer. Für Umgang mit racist sexist Freund sind das die stärksten Treffer in der aktuellen Übungsbibliothek.
Übungen, die helfen könnten
- Kritiker-Monolog durch mitfühlendes Selbstgespräch ersetzen
Sprechen Sie mit sich selbst so, wie Sie mit einem engen Freund in derselben Situation sprechen würden.
Mit Ihrem inneren Kritiker arbeiten - Selbstfreundlichkeit so aktiv anwenden wie bei einer Freundin
Dich selbst mit derselben Wärme und Verständnis behandeln, die du einer engen Freundin in derselben Situation entgegenbringen würdest.
Selbstwert vs. Selbstachtung - Sich selbst Rat geben, als würden Sie einen engen Freund beraten
Beschreiben Sie Ihr Problem, als hätte es Ihnen ein enger Freund gebracht – dann schreiben Sie den Rat, den Sie ihm geben würden.
Self-Distancing-Journaling - Selbstmitgefühl in der Umstrukturierung anwenden
Die «Freundesperspektive» nutzen, um einen Ton zu finden, der Verzerrungen herausfordert, ohne Scham hinzuzufügen.
Kognitive Umstrukturierung: Die KVT-Methode zum Verändern unförderlicher Gedanken - Das Mitgefühl, das Sie einem Freund geben würden, auf sich selbst ausweiten
Fragen Sie, was Sie einem fähigen Freund sagen würden, der dieselbe Aufgabe verzögert hat – dann sagen Sie das.
Selbstvergebung und Prokrastination - Fair sein: dich selbst in die Fairness einschließen, die du anderen entgegenbringst
Wende dieselben Fairness-Maßstäbe auf dich selbst an, die du bei jemandem anwenden würdest, den du respektierst.
FAST: DBTs Fähigkeit für Selbstachtung in Beziehungen - Repariere eine beschädigte Führungs-Geführten-Beziehung bewusst
Ergreife aktive Schritte, um eine verschlechterte Beziehung zurückzusetzen, statt Vermeidung den Schaden verstärken zu lassen.
Leader-Member-Exchange (LMX), praktisch gemacht - Bedingungslose Fremdakzeptanz: die Anwendung auf andere Menschen, nicht nur auf dich selbst
Bedingungslose Akzeptanz wirkt in beide Richtungen — wende dieselbe Anti-Bewertungs-Logik auf andere Menschen an und trenne, was sie getan haben, von dem, wer sie sind.
Bedingungslose Selbstakzeptanz - Über die konkrete Situation klagen, nicht über den Charakter der Person
Das Verhalten oder die Situation ansprechen, nie den Charakter oder Wert der Person.
Der sanfte Einstieg: Wie du ein schwieriges Gespräch beginnst, bestimmt, wie es endet - Feedback mit Mut geben und empfangen
Setzen Sie sich auf dieselbe Seite des Tisches: Feedback als gemeinsames Problem, nicht als Angriff.
Daring Greatly, praktisch umgesetzt
Verwandte Anliegen
- Wie man disassociate mit ein obnoxious arrogant selfish Freund
Wende dieselben Fairness-Maßstäbe auf dich selbst an, die du bei jemandem anwenden würdest, den du respektierst.
Fair sein: dich selbst in die Fairness einschließen, die du anderen entgegenbringst
- erklären zu group von Freunde der i will nicht zeigen Empathie zu andere Freund
Fragen Sie, was Sie einem fähigen Freund sagen würden, der dieselbe Aufgabe verzögert hat – dann sagen Sie das.
Das Mitgefühl, das Sie einem Freund geben würden, auf sich selbst ausweiten
- wie can i helfen ein nah Freund bekommen über me
Beschreiben Sie Ihr Problem, als hätte es Ihnen ein enger Freund gebracht – dann schreiben Sie den Rat, den Sie ihm geben würden.
Sich selbst Rat geben, als würden Sie einen engen Freund beraten
- Wie spreche ich mit einem Freund über sein Verhalten, bevor ich mich distanziere?
Beschreiben Sie Ihr Problem, als hätte es Ihnen ein enger Freund gebracht – dann schreiben Sie den Rat, den Sie ihm geben würden.
- wie do i sagen mein Freund der she ist indeed unhöflich
Fragen Sie, was Sie einem fähigen Freund sagen würden, der dieselbe Aufgabe verzögert hat – dann sagen Sie das.
- Sich selbst wie einen Freund behandeln
Dich selbst mit derselben Wärme und Verständnis behandeln, die du einer engen Freundin in derselben Situation entgegenbringen würdest.
Selbstfreundlichkeit so aktiv anwenden wie bei einer Freundin
Beschreibe deine Situation mit eigenen Worten um die vollständige Übungsbibliothek zu durchsuchen.