Coaching-Übungen für Wie man bewegen bei von emotional cheating
Beschreibe fast alles, woran du arbeitest, und IX Coach findet die Übungen mit dem nächsten realen Treffer. Für Wie man bewegen bei von emotional cheating sind das die stärksten Treffer in der aktuellen Übungsbibliothek.
Übungen, die helfen könnten
- R — Die Verletzung erinnern
Dem Geschehenen bewusst und ruhig ins Auge sehen, ohne es zu verharmlosen oder es als Opfer wiederzuerleben.
Vergebung: Das REACH-Modell - Reparieren Sie eine Bindungsverletzung
Konkrete Beziehungsverletzungen — Momente, in denen Sie nicht da waren — brauchen eine konkrete Reparatur, nicht nur Zeit.
Emotionsfokussierte Therapie: Sue Johnsons Rahmenwerk für dauerhafte Bindungsreparatur - C — Sich öffentlich zu der gefühlten Vergebung verpflichten
Markiere die Vergebung konkret – schreibe sie, sag sie, datiere sie – damit du später darauf zurückkommen kannst.
Vergebung: Das REACH-Modell - E — Sich in den Täter hineinversetzen
Versuche, den Druck, die Ängste oder die Geschichte hinter dem Getanen zu verstehen – ohne es zu entschuldigen.
Vergebung: Das REACH-Modell - Gib dir selbst die Erlaubnis zu fühlen
Lass das Urteil fallen, ob du auf eine bestimmte Weise fühlen solltest oder nicht – das Gefühl ist bereits da.
Radikale Ehrlichkeit über Gefühle, praktisch umgesetzt - Erschließen und benennen Sie die zugrunde liegende Bindungsemotion
Unter dem Oberflächenstreit liegt eine primäre Emotion — meist Angst, Sehnsucht oder Trauer —, die den Kreislauf antreibt.
Emotionsfokussierte Therapie: Sue Johnsons Rahmenwerk für dauerhafte Bindungsreparatur - Aufgabe 4: Eine dauerhafte Verbindung zum Verstorbenen finden
Verlagere die Beziehung von physischer Präsenz zu einer inneren, bedeutungsvollen Verbindung.
Wordens Trauerarbeit-Modell, praktisch erklärt - Eine konkrete Verantwortlichkeitsvereinbarung aufbauen
Verantwortlichkeit ist ein Plan, kein bloßes Gefühl – aufschreiben, was von wem bis wann getan wird.
Restorative Justice (Howard Zehr) - Bindungsverletzung reparieren: einen schmerzhaften Moment erneut aufsuchen
Die Reparatur einer Bindungsverletzung ist in Sue Johnsons EFT der gestaffelte Prozess, zu einem bestimmten Moment des Verlassenwerdens zurückzukehren und ihn anders erlebt zu bekommen.
Hold Me Tight: Sue Johnsons sieben Gespräche für dauerhafte Liebe - Repariere schnell und gründlich
Lass Verletzungen sich nicht anhäufen – repariere innerhalb von Stunden oder Tagen, nicht Wochen.
Sicher funktionierende Beziehungen
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Konkrete Beziehungsverletzungen — Momente, in denen Sie nicht da waren — brauchen eine konkrete Reparatur, nicht nur Zeit.
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Lass Verletzungen sich nicht anhäufen – repariere innerhalb von Stunden oder Tagen, nicht Wochen.
Repariere schnell und gründlich
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Konkrete Beziehungsverletzungen — Momente, in denen Sie nicht da waren — brauchen eine konkrete Reparatur, nicht nur Zeit.
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Verlagere die Beziehung von physischer Präsenz zu einer inneren, bedeutungsvollen Verbindung.
Aufgabe 4: Eine dauerhafte Verbindung zum Verstorbenen finden
Beschreibe deine Situation mit eigenen Worten um die vollständige Übungsbibliothek zu durchsuchen.