Coaching-Übungen für Wie man emotionalen Fremdgehen verarbeitet
Beschreibe fast alles, woran du arbeitest, und IX Coach findet die Übungen mit dem nächsten realen Treffer. Für Wie man emotionalen Fremdgehen verarbeitet sind das die stärksten Treffer in der aktuellen Übungsbibliothek.
Übungen, die helfen könnten
- Reparieren Sie eine Bindungsverletzung
Konkrete Beziehungsverletzungen — Momente, in denen Sie nicht da waren — brauchen eine konkrete Reparatur, nicht nur Zeit.
Emotionsfokussierte Therapie: Sue Johnsons Rahmenwerk für dauerhafte Bindungsreparatur - R — Die Verletzung erinnern
Dem Geschehenen bewusst und ruhig ins Auge sehen, ohne es zu verharmlosen oder es als Opfer wiederzuerleben.
Vergebung: Das REACH-Modell - Verachtung unterbrechen – das zerstörerischste Muster der Beziehung
Verachtung – moralische Überlegenheit, Spott, Augenrollen – ist das stärkste Vorzeichen für Beziehungszerfall.
Die vier apokalyptischen Reiter: Gottmans Warnsignale für den Beziehungszerfall - E — Sich in den Täter hineinversetzen
Versuche, den Druck, die Ängste oder die Geschichte hinter dem Getanen zu verstehen – ohne es zu entschuldigen.
Vergebung: Das REACH-Modell - C — Sich öffentlich zu der gefühlten Vergebung verpflichten
Markiere die Vergebung konkret – schreibe sie, sag sie, datiere sie – damit du später darauf zurückkommen kannst.
Vergebung: Das REACH-Modell - Erschließen und benennen Sie die zugrunde liegende Bindungsemotion
Unter dem Oberflächenstreit liegt eine primäre Emotion — meist Angst, Sehnsucht oder Trauer —, die den Kreislauf antreibt.
Emotionsfokussierte Therapie: Sue Johnsons Rahmenwerk für dauerhafte Bindungsreparatur - Gib dir selbst die Erlaubnis zu fühlen
Lass das Urteil fallen, ob du auf eine bestimmte Weise fühlen solltest oder nicht – das Gefühl ist bereits da.
Radikale Ehrlichkeit über Gefühle, praktisch umgesetzt - Repariere schnell und gründlich
Lass Verletzungen sich nicht anhäufen – repariere innerhalb von Stunden oder Tagen, nicht Wochen.
Sicher funktionierende Beziehungen - Bindungsverletzung reparieren: einen schmerzhaften Moment erneut aufsuchen
Die Reparatur einer Bindungsverletzung ist in Sue Johnsons EFT der gestaffelte Prozess, zu einem bestimmten Moment des Verlassenwerdens zurückzukehren und ihn anders erlebt zu bekommen.
Hold Me Tight: Sue Johnsons sieben Gespräche für dauerhafte Liebe - Üben Sie, eine sichere Basis für Ihren Partner zu sein
Eine sichere Basis bedeutet: erreichbar, reaktionsfähig und emotional präsent sein — besonders wenn es schwierig ist.
Emotionsfokussierte Therapie: Sue Johnsons Rahmenwerk für dauerhafte Bindungsreparatur
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Konkrete Beziehungsverletzungen — Momente, in denen Sie nicht da waren — brauchen eine konkrete Reparatur, nicht nur Zeit.
Reparieren Sie eine Bindungsverletzung
- Wie man bewegen bei von emotional cheating
Dem Geschehenen bewusst und ruhig ins Auge sehen, ohne es zu verharmlosen oder es als Opfer wiederzuerleben.
R — Die Verletzung erinnern
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Konkrete Beziehungsverletzungen — Momente, in denen Sie nicht da waren — brauchen eine konkrete Reparatur, nicht nur Zeit.
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Konkrete Beziehungsverletzungen — Momente, in denen Sie nicht da waren — brauchen eine konkrete Reparatur, nicht nur Zeit.
- Umgang mit emotional Schmerz in ein Beziehung
Lass Verletzungen sich nicht anhäufen – repariere innerhalb von Stunden oder Tagen, nicht Wochen.
Repariere schnell und gründlich
- Untreue in der Beziehung verarbeiten
Lass Verletzungen sich nicht anhäufen – repariere innerhalb von Stunden oder Tagen, nicht Wochen.
Beschreibe deine Situation mit eigenen Worten um die vollständige Übungsbibliothek zu durchsuchen.